篮球正确防守姿势和技术动作

在打篮球防守的时候，人要处于弯曲的状态，此时应将重心放在双脚的位置，在移动的时候双腿要处于弯曲的状态，通过控制身体的重心来移动脚步，双手张开，同时身体不要上下起伏，这样以增加其稳定性。

正确的篮球防守姿势。

打篮球的时候，它的防守当然重要，但是我们也要注意正确的姿势。同时，步法是防守的关键。防守时最好降低人的重心，同时移动时要同步，使身体与步法保持协调，增加稳定性。

同时防守步法时，要通过控制身体重心来实现。此时双腿应处于弯曲状态，双手张开，可以很好地控制身体重心，帮助保持身体平衡，从而帮助和完成剩余动作。

此外，在防守期间，双脚向左移动时，上半身的姿势不要及时向左移动，而应保持中立状态，以避免对方从相反方向突击。同时注意上半身不上下波动为宜，两脚不要处于交叉状态。

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