怎么让头发不油

采用温水洗头、规律作息、合理护发的方式减少头发的出油，40度左右的水洗头效果最好，可避免热水洗头发，分泌更多油脂和冷水洗影响身体健康的问题，养成良好的生活作息习惯、清淡饮食、合理养护，可以减少油脂的分泌，控制出油。

1.用温水洗头。

很多人选择去油洗发水来解决头发出油的问题，但大多数超级去油洗发水会使头发干燥，加重出油情况。建议使用温和的洗发水，因为热水洗头容易分泌更多的油脂，冷水洗头容易感冒，影响血液循环。用40度左右的水洗头是最好的。

2.规律作息。

平时要养成良好的习惯和作息，保持早睡早起的习惯，但不要熬夜。熬夜会导致内分泌失调和代谢紊乱，头发会更容易出油。我们应该每天保持6到8个小时的充足睡眠，饮食清淡，不要吃太多油腻、辛辣和刺激性的食物，以免过多的水分加重油脂的产生。

3.合理的护发。

选择去油效果好的洗发水，每月使用一两次干净的洗发水。它的清洁能力强，能清除头发中堆积的油脂。洗头前需要适当按摩头皮，舒缓头皮，减少油脂的分泌，可以控制头发中的油脂。同时在发尾涂抹薄荷油进行保养。

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