吃银耳最佳时间

2022-09-05 09:31:37 发布:网友投稿

热度:62

吃银耳的时间最好定在一天之中的下午，便于人体进行消化，还可以防止下午的部分饥饿感。而一年之中最好是秋季吃，银耳呈凉性，其多种功效也可以在秋季中发挥到最大，有效缓解秋季干燥带来的各种不适。

1.下午吃饭。

银耳含有多种膳食纤维和胶体物质，下午很容易消化。早上，空不适合吃甜食，但晚上最好避免吃银耳，所以用它当下午茶不仅能缓解下午的一些饥饿感，还能有足够的时间消化。

2.秋天吃。

银耳凉。食用后具有润肺健脾、增进食欲、美容养颜的作用，营养价值很高。秋季天气炎热干燥，空空气干燥，湿度低，容易导致上火，肺部不适。适当服用银耳可以清热养阴、润肺养胃，有效缓解身体不适。

银耳不仅营养丰富，而且非常简单。先将头发用清水浸泡，然后撕成小块，在锅中加入适量的水和浸泡过的银耳，大火煮开，再小火煮开。20分钟后，加入红枣和冰糖。冰糖融化后，5分钟左右即可食用。