喝五谷豆浆的好处和坏处

2022-09-05 08:46:42 发布:网友投稿

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五谷豆浆的营养丰富，长期喝可以补充人体所需要的维生素、钙质和一些其他矿物质，有助于提高人体免疫力和预防疾病。但是豆浆性寒容易损伤肠胃，蛋白质的消耗也会增加肾脏的负担，肾脏功能不好的人建议少喝豆浆。

一、喝谷物豆浆的好处。

1.补充营养。

谷物营养丰富，豆浆富含蛋白质、维生素和一些其他矿物质，营养价值丰富。特别是含钙量高，容易消化吸收，是老少皆宜的营养产品。

2.预防疾病。

长期饮用谷物豆浆可以提高人体免疫力，有效预防各种疾病。其中所含的各种营养成分可以降低胆固醇，有效预防高血压等心血管疾病。其中的大豆异黄酮能促进体内激素平衡，益气补血。

二、喝谷物豆浆的坏处。

很多人认为喝温豆浆可以暖胃，但其实豆浆是一种凉性的食物，所以胃寒的人不应该喝豆浆。此外，肾脏不好的人不应该喝豆浆。蛋白质的消耗会增加肾脏的工作量，消化过程中产生的物质可能导致尿酸过高。