喝五谷豆浆的好处和坏处(每天喝五谷豆浆的好处和坏处)

五谷豆浆的营养丰富。 长期喝可以补充人体所需要的维生素、钙质和一些其他矿物质。 有助于提高人体免疫力和预防疾病。 但是豆浆性寒容易损伤肠胃。 蛋白质的消耗也会增加肾脏的负担。 肾脏功能不好的人建议少喝豆浆。

1、补充营养

五谷杂粮含有丰富的营养物质。 五谷豆浆富含蛋白质、维生素和一些其他矿物质。 具有十分充足的营养价值。 尤其它里面含钙很高。 而且容易消化吸收。 所以它是一款老少皆宜的营养品。

2、预防疾病

长期喝五谷豆浆可以提高人体免疫力并有效防止各类疾病。 它里面含有的多种营养成分可以降低胆固醇。 有效防止高血压等心血管疾病。 它里面的大豆异黄酮可以促进体内激素平衡。 益气补血。

很多人觉得暖暖的豆浆喝下去可以暖胃。 但其实豆浆是一种寒性食物。 所以胃寒的人是不宜喝豆浆的。 另外肾脏不好的人也不要喝豆浆。 蛋白质的消耗会加大肾脏的工作量。 消化过程中产生的物质可能导致尿酸过高。

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