芦笋功效和作用及禁忌

芦笋有很高的养分价值，其中有丰硕的膳食纤维、蛋白质等成分，能迅速弥补养分、反抗疲劳。吃芦笋能刺激肠道蠕动，有清热利尿的作用，还能进步人体免疫力。芦笋性寒，脾胃虚寒、过敏体质的人不宜食用，芦笋还不能与西葫芦、羊肉等同食。

芦笋功用和作用

芦笋养分价值很高，而且绿色健康热量低。其中含有丰硕的膳食纤维、蛋白质、钙、磷、钾等成分，还有人体必须的微量元素锌、铜、硒等，吃芦笋可以迅速弥补养分、反抗疲劳。

芦笋中的芦丁、胆碱、纤维素等物资能刺激肠道蠕动，减少肠胃中的有害物资的停留时光，有清热利尿的作用。经常吃芦笋还可以增进免疫细胞发生，进步人体免疫功效。

芦笋的禁忌

芦笋属寒性，脾胃虚寒、糖尿病人、痛风患者不宜食用。过敏体质的人不合适吃芦笋，容易导致过敏，芦笋还不能与西葫芦、羊肉、氨茶碱、阿司匹林等同时食用。

下一篇：鸡蛋如何保存3个月不坏
上一篇：芦笋如何快速削皮