红米黑米糙米饭的功效

食用红米饭有利于人体的消化接收，可以弥补消费的体力，保持身材正常体温。黑米的养分成分丰硕，有利于掌握血压，掩护心脑血管。糙米中含有大批的膳食纤维，能与胆汁中的胆固醇联合，适量食用能增进胆固醇的排出，下降血脂。

红米饭的功用

红米中富含淀粉、植物蛋白、胡萝卜素以及锌、铜、铁、钙等微量元素，有利于人体的消化接收，可以弥补消费的体力，保持身材正常体温。红米中的铁质丰硕，具有补血以及预防贫血的功用。适量的食用，还能有效的缓解疲劳、精力不振等状态。

黑米饭的功用

黑米的养分成分十分丰硕，含有维生素C、花青素、叶绿素、胡萝卜素以及锰、锌等微量元素，食用有利于掌握血压，掩护心脑血管。黑米还能增进人体对养分物资的接收，增进消化，加速新陈代谢。

糙米饭的功用

糙米中含有丰硕的维生素、矿物资、氨基酸等物资，这些成分能有效的预防心脑血管疾病和贫血。其还含有大批是膳食纤维，能与胆汁中的胆固醇联合，增进胆固醇的排出，从而下降血脂。

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