释放压力（缓解压力的10个有效方法）

释放压力(10种有效缓解压力的方法)

1.最重要的是:永远专注于一切。

为什么坚持什么都要关注？我们不想问自己有没有过这样的经历——我们在履行学习或者工作义务的时候，总是想着另一件事情或者我们还没有做的事情，所以我们变得非常浮躁，结果就是我们做不好这个学习或者工作，更不用说其他事情了。

如果我们在工作或学习的时候被另一件事分散了注意力，只会让我们变得更暴躁，施加的压力也越来越大。这种指导最直接的结果就是，无论你做什么都会被高效地完成，你也会感到内疚。

因此，持续关注安全问题是缓解沉重压力的重要前提。

2.职责和义务之间有足够的时间。

上一班，我所在的公司经常给我自己的工作安排——两个职责之间只剩下很短的时间。如果是小事，这种安排没问题，但是如果是和客户开会，那基本就够了。很多事情是无法控制的，时间很难把握。如果时间控制得很紧，那么总有一项任务不能按能力完成，这也给自我生产带来了压力。

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