男士保养皮肤的方法（男生如何保养脸部皮肤）

男士颐养皮肤的办法（男生如何颐养脸部皮肤）男性保养皮肤的方法(男生如何保养脸部皮肤)

1.睡眠:制定良好的作息时间表是护肤的第一步。睡眠不足会使皮肤失去明亮的光泽，还会使皮肤细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。白天，皮肤从事排出废物的工作，晚上，它补充营养并自我修复。这种工作从晚上11点到早上5点最红火。所以早睡早起不仅能清除全身疲劳，还能让皮肤更贴合。

2.饮食:调整饮食，避免油腻和油炸食物，远离辛辣食物。多吃抗氧化的食物可以让皮肤感觉强壮有弹性，比如青椒、花菜、西红柿、木瓜、橘子、猕猴桃、柠檬、柚子、小麦胚芽、植物油、坚果等等。

3.活动:坚持适当的活动，可以让血液顺畅流动，焕发光彩，汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污垢。活动对皮肤健康很重要，但要适度。

4.洗脸:也强调洗脸的手段。注意由内而外和自上而下。用手施加适度的力量。用手指按摩或轻拍边缘洗脸。最好用流动的温水。不要用手太用力，否则时间长了皮肤会凹陷。早晚认真洗脸2-3分钟，会让脸部皮肤干净紧致有弹性。

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