高血压防治（高血压病的防治）
高血压的防治(高血压的防治)
我国将进入老龄化社会，高血压是危害人类健康最常见的血汗管疾病。平均每四个成年人中就有一个患有高血压。
一、高血压的标准化测量:
科学管理血压，即倡导“家庭血压监测”，让主动式电子血压计进入家庭，在自己或家人的帮助下。
什么是高血压？一天测量三次平均压力大于140和/或舒张压大于90毫米汞柱的患者被诊断为高血压。假想血压120 /80毫米汞柱；正常高血压130-139/85-89毫米汞柱；轻度高血压140-159/85-89毫米汞柱；中度高血压160-179/100-109毫米汞柱；重度高血压≥ 180/110mmhg。
二、规范降压药物的使用
合理选择、长期维持、规范给药是降压治疗持续、稳定、有效的保证。大多数患者需要长期规律服用降压药来掌握自己的血压。疗效确切，副作用小，降压效果持久，服用方便，是想象中的降压药。高血压患者应定期门诊复查。一般早上5 ~ 6点血压最高，早上起床后服用降压药。冬天，由于血管明显受压，需要定期服用足够的药物。
三.预防高血压的措施
1.长期坚持合理膳食和均衡营养；掌握盐的摄入量，每人每天不超过6g，不使用或少使用咸菜、腌制品等钠含量最高的食物。
2.保持适当的活动。每周根据自己的情况锻炼三到五次，每次30分钟，比如散步、快走、慢跑、太极拳和游泳。
3.戒烟限酒。吸烟对人体危害很大，必须戒掉。只喝少量白酒和红酒。
4.定期测量体重和血压。高血压患者每月至少测量一次或两次血压。
通过稳定血压，可以覆盖心脑血管疾病，提高生活质量，减少心脑血管疾病的发生，延长人类寿命。
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