经期可以喝茶吗（生理期可以喝茶吗 ）

月经期间可以喝茶吗(生理期可以喝茶吗)

喝茶有清胃消食、降血压、润肤的好处，但喝茶也有一些注意事项。那么女性生理期可以喝茶吗？详见下文介绍。

生理期可以喝茶吗？

答案显而易见。月经期间不能喝茶。月经期间不喝茶很重要，有几个原因，且听边肖慢慢道来:

1.月经期间，女性面临大量失血。同时，人体合成血红蛋白的主要元素铁也随着血液流失。通常人体合成血红蛋白的主要元素铁每天都在流失。但是对于女性来说，随着月经期间大量失血，铁的流失会比平时更多。

不知道大家知不知道茶叶中的单宁在肠道中会与食物或药物中的铁结合，形成不可接受的化合物。从而阻碍肠粘膜接受铁，导致女性缺铁性贫血。所以月经期间喝茶是非常不合适的，而且茶越浓，人体对铁分子的感受性越低。所以，这个时候尽量不要喝茶，多吃一些富含铁的食物，以弥补铁。

2.月经期间喝茶容易加重便秘症状。

。由于黄体生成素的分泌，一些女性在月经期间会出现便秘。茶叶中含有的鞣酸会减缓肠道蠕动，从而导致大便停留在肠道内。

经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸背痛、乳房胀痛、神经紧张等月经综合征。由于神经分泌调节的改变，女性会伴有上述症状。为了缓解这些症状，我们必须坚持温和的情绪，杜绝容易引起易怒的食物。有些女人喜欢喝茶提神，但在这个时候喝茶是有害的。

3.月经期间喝茶，尤其是浓茶，会诱发或加重月经综合征。医学专家发现，与不喝茶的人相比，喝茶习惯导致月经压力的概率高2.4倍，每天喝茶超过4杯的人高3倍。

月经期间不能喝什么茶？

1.凉茶。决明子茶可以减肥降脂、通便明目。菊花茶能清肝泻火，养肝明目。金银花茶能清热解暑，解毒利咽。许多人喜欢在秋天喝它。决明子、菊花、金银花等药物都是寒凉之品。中医认为，血热了就行，凉了就停滞。女性在月经期间应注意保暖，避免受凉。如果在月经期间经常喝上述凉茶，不利于经血的顺利排出，可能会引起痛经等问题。

2.活血药茶。桃花茶含有桃花、冬瓜仁和杨树皮，具有祛风活血、润肤祛斑的作用。丹味茶含有丹参和五味子，具有调和气血、养心安神的作用。含有红花、制何首乌的绿茶。、泽泻、丹参具有活血化瘀、利湿解毒、降血脂、减肥、润肤美容的作用。这些草药茶可以促进血液循环，经期使用容易导致月经量增多，经期延长。

3.此外，还有润肺解毒的甘草茶、通便的番泻叶茶等。还可能影响月经周期，导致经血过多，这在月经期间要慎用。#p#副标题#e#

月经期间不能喝什么？

1.喝茶，尤其是绿茶，月经期间喝茶会引起情绪不稳定、乳房疼痛等。，因为经血中含有相当高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，这就导致了大量铁的流失。此时应补充更多的铁，茶叶中含有较多的鞣酸，会与肠内的铁离子结合，造成沉淀，阻碍铁离子的接受，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物。

2.咖啡因、酒精等饮料，含咖啡因的饮料，也会引起乳房疼痛和情绪波动。经常在月经期间喝汽水的女性会感到疲倦乏力，也会影响食欲。过量饮酒会导致月经量增加，消耗维生素B和矿物质，使人心情愉悦，注意力分散。所以女性在月经期间尽量不要喝咖啡、酒、汽水，保证充足的睡眠，避免过量饮酒造成幸福感下降，影响正常休息。

3.牛奶，如牛奶、奶酪、奶油、奶酪等食物。，不仅会引起痛经，还会损害镁的接收。

月经期间，饮食是最重要的。要知道月经的饮食规律，遵守规律，尽量坚持清淡饮食，适当吃一些蔬菜和水果，注意蛋白质、铁和维生素的补偿，如鸡蛋、鱼和瘦肉。尽量不要吃一些有凉性的食物，如螃蟹、蜗牛、冬瓜、海带、绿豆、柚子、西瓜等。

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