献血后多久能恢复(献血后多久能恢复到原来的状态)
献血是一项公益事业。适龄健康公民可以自愿献出自己的鲜血，挽救危重病人的生命。很多人对献血有很多顾虑，担心献血肯定会影响身体。真的是这样吗？
献血对人体有何影响？●能预防动脉硬化。
血液中铁含量过高会增加血液粘度，加速胆固醇氧化的过程，从而增加血液摩擦血管的程度，引起动脉硬化。但是献血后血液中的铁含量会降低，所以献血可以预防动脉硬化，保护血管健康。另外，过量的铁会增加自由基的形成，导致细胞加速衰老，导致患癌几率增加，所以献血也可以预防癌症。
献血后，血液粘度会降低，血液流速会提高，供氧和输送营养的能力会加强，可以预防心脑血管疾病。
●预防心脑血管疾病
献血完成后，人们会感到精力充沛。这是因为单独捐献红细胞、血小板等成分后，血液会被稀释，从而增加血容量。当血液循环速度加快时，人们会感到精力充沛，所以献血可以预防心脑血管疾病。
●增强造血能力。
随着年龄的增长，身体的造血能力会降低，但是献血后，血细胞的减少会刺激骨髓给予反馈，让骨髓能够释放出更多成熟的血细胞，同时也会刺激骨髓的造血功效，生成更多的血细胞，让身体获得更多的新血液，这样身体的新陈代谢也会加快，更多新颖的血氧会输送到身体的各个部位，对身体的健康有益。
●能改善心理健康。
健康的心态可以刺激神经、内分泌系统和脑组织，使其保持良好状态，有助于增强人体免疫力和韧性。献血是一种公益行为。能够资助有需要的人是一种高尚的行为。人在做好事的时候，内心会得到安慰，心态也会更温和，健康的心理是健康长寿的主要因素之一。
正常情况下，适量献血对人体健康有积极意义。但是，如果献血太紧，没有得到足够的休息或饿了，就可能引起头晕。所以不建议在空腹部情况下献血，否则容易引起低血糖反应。如果出现头晕反应，可以躺下及时补上功能性食物，避免加重不适。此外，献血的次数和数量不宜过多，频繁献血还可能引起贫血，可能损害身体健康。
献血后，身材多久可以得到恢复？人体含有大量的血液，但并不是所有的血液都会参与循环系统，其中20-25%的血液会储存在肝、脾、肺、胆等脏器中。因此，即使献血量是200cc或400cc，也不会损害身体的血液循环，更不会降低造血效率。同时，血细胞具有再生作用，当少量血液被泵出时，可以不断产生更多的新血液。
有些人献血后会出现疲劳、嗜睡、嗜睡的症状，但这些症状经过充分的营养补偿和睡眠补偿是可以改善的。这是因为内脏原有血液储存量中的中性粒细胞已经发展出了一种补偿机制，使血小板、血红蛋白等细胞得到快速补偿，通常在1-2周后就能恢复到献血前的状态。但是对于女性来说，恢复的速度可能会比较慢，因为月经来潮会流失一些血液，但是经过1-2次月经后，造血作用会加速血液供应，及时弥补达到原来总量的血液。
献血后，红细胞、白细胞、血小板等一些血浆物质会丢失，水、球蛋白、凝血因子、电解质等一些物质也会丢失。最先流失的物质是水和钠盐，但几个小时后会很快恢复，其中红细胞恢复时间最慢。这是因为红细胞的生成需要调动造血工厂——骨髓，这可以大大提高红细胞的再生能力，几个月后就可以恢复到原来的水平。
对于反复捐献血小板的人来说，体内的铁含量会受到影响，但红细胞和细胞膜的生物功效不会受到很大影响。然而，献血者必须具有一定的缺血耐受能力。血小板虽然会在2周内再生，但不要频繁捐献，一年捐献不要超过24次。如果身体长时间失去血小板，身体缺血会影响献血者的健康。
献血后通过饮食调理，可以增进机体恢复虽然适当的献血不会对身体造成伤害，但体内的血液含量确实有所下降。因此，献血后要想快速为身体提供能量，体质虚弱、铁蛋白明显缺乏的献血者应在医生的建议下合理补铁。普通人建议从饮食调整入手，及时补充营养，增强身体稳定的自我调节机制，加快身体恢复。由于血液的重要原料是铁和蛋白质，献血者可以弥补这两种元素，分析如下:
●铁元素
铁是生产血红蛋白的关键原料。虽然身体所需的铁含量不高，但却是人体不可缺少的主要微量元素。这种元素常见于动物内脏、动物血液、鱼类等食物中，尤其是动物来源的血液和内脏。它不仅富含铁，而且更容易被人体接受，是补铁的最佳产品。除了从动物源性食物中补充铁之外，还需要为身体补充各种植物源性水果和蔬菜。新型果蔬富含叶酸、维生素B12等微量元素，也能帮助共同提高身体的恢复。
●蛋白质
血红蛋白和红细胞的产生离不开蛋白质的参与。同时，蛋白质也是人体组织中必不可少的元素。富含蛋白质的食物包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。献血后，这些食物可以适当添加到日常饮食中，更有利于身体恢复。
综上所述，适当的献血不仅可以改善自己的健康，还可以赞助他人，挽救他人的生命，值得推广。此外，无偿献血者有权优先用血。当临床急需用血时，他们可以通过提供身份证和献血卡优先用血。看完整篇文章还会继续献血吗？
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