减肥如何控制饮食(晚上用白醋7天暴瘦38斤)

现在事业越来越好，饮食越来越精细。在这样的职业下，很多人都在不知不觉中变胖了，肥胖是很多人都感到困扰的问题，尤其是女生。因此，减肥成为了很多人的目标，但是体重容易得到，却很难得到，过程也相当难受。减肥的活动太累了，很多人都抑制不住。节食减肥，他们饿了。如果他们不小心，很容易反弹。

如何做到这一点？没关系，边肖会给你带来一道减肥菜——醋溜白菜叶。晚上不要吃其他东西。就吃一片醋白菜叶。吃它相当于慢跑2小时，消耗1000大卡热量，每天保持容易掉S码。而且白醋是一种低脂肪、低热量的食物，水分含量高，膳食纤维量大。经常吃它不仅能加速新陈代谢，还能缓解便秘。减肥吃是对的。让我们来看看。

【食材】大白菜、干辣椒、蚝油、白糖、白醋、酱油、盐、蒜。

【实践】

1.将大白菜一片一片撕开，用清洁斜刀切成小块备用；将干辣椒切成段，大蒜切碎备用。

2.开大火烧开锅，然后往锅里倒一点食用油，直到冒烟。油热后，放入干辣椒和大蒜，直接用大火翻炒，然后将白菜放入锅中翻炒均匀。然后将白菜叶倒入锅中翻炒均匀。

3.炒好后倒入少许酱油和蚝油，撒上少许白糖，倒入适量白醋，翻炒均匀，再撒上盐和鸡精，继续翻炒均匀，调料融化后关火，即可食用。

【文末小帖】

1.切白菜的时候，把白菜和叶子都留在一边，这样可以同一个水平煮，这样一个不熟，一个太烂，或者一个熟了，一个。

2.没有必要加太多的调料，只要调料够就行，否则光是调料的热度就会比白菜高很多。

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