土豆减肥餐一星期减10斤(减肥餐一星期减10斤懒人必看快)

清明之后，温度逐渐回升，如今走在街上都偶尔能看到一些穿着短袖的壮汉了，看着他们肚皮下堆着厚厚的一层脂肪，衣服都快掩盖不住了，感觉随时都会崩出来似的，让人看着着实尴尬，再瞄一瞄自己的身体，庆幸自己不是和他们一个样，不过在我一旁的老婆却快和那些壮汉差不多了，原本貌美如花的老婆如今都被我养胖了十几斤，慢慢的看着她变胖，还真有些过意不去。

为了我老婆不再这么胖下去了，我决定了以后要给她多做一些减脂的食物吃，她也意识到了自己不能再胖下去了，也在控制着自己的食量，后来我去咨询了营养师，她给我介绍了一道减肥餐，从那时候起，我每天给我老婆做，一周后就有了明显的效果，两周之后，老婆的体重减轻了十几斤，这道主食还真是减肥神器，不仅能够补充人体所需营养，还能给人带来饱腹感，进而控制人体食用过量的食物，起到控制饮食，避免肥胖的作用。

【减肉最狠的一道主食，老婆连吃两周，轻松甩掉10斤肉，好吃还顶饱】

【豌豆玉米土豆泥】

准备食材：土豆、豌豆粒、玉米粒、老酸奶、食盐、蚝油、黑胡椒汁、番茄酱

【制作过程】

第一步：土豆洗净去皮切成薄片，接着摆入蒸屉，冷水上锅蒸熟，然后将蒸好的土豆片装入一个大碗中，倒入少许老酸奶，将其捣成泥。

第二步：架锅烧水，将玉米粒和豌豆粒下入锅中进行焯水分钟，之后将其捞出，控干水分，倒进装有土豆泥的碗中，再加入一些老酸奶，用勺子将其拌匀。

第三步：在搅好的泥里加入适量蚝油、食盐、番茄酱和黑胡椒汁，将其搅匀后便可食用了。

【文末小贴士】

土豆中虽含有大量的淀粉，但其实这是种抗消化淀粉，它能促进体内的消化吸收和血液的循环，另外玉米和豌豆中含有大量的膳食纤维，且热量还很低，吃了很容易就能使人产生很强的饱腹感，这样不用挨饿也能瘦。

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