包含减肥逆袭成功视频卡点女的词条
今天，小编要来讲一位胖姑娘
她曾被减肥药压垮
钱包与身体被一粒粒小药丸榨干
后来，她励志要通过运动来减肥
结局让人意想不到
1
美唐，90后天津姑娘，两年前的她，身高174cm，体重140斤。
在外人看来，她并不算胖，但对于高个子来说，身上稍微有一点肉就会壮如牛，看起来魁梧健壮，像个汉子。
左一：美唐
起初，美唐也没有过分在意自己的身形，她觉得人生得意须尽欢，吃得爽睡得香最重要，毕竟人活着，开心是王道。
她不认同那些自虐式的坚持和努力，她不明白那些极度自律的人为何要自讨苦吃，她也理解不了那些给自己的生活增添种种约束的人。
直到遇见一件心爱的白裙子。
逛街时看中一条无袖连衣裙，穿上以后居然不敢看镜子：两臂浑圆，臂如藕节，裙子的腰线全无，即便长裙遮住了粗壮的大象腿，可腹部凸起让她看起来像个孕妇。
她胖得连自己都看不下去了：“这么漂亮的衣服，为何自己穿出来就不堪入目？”
不得不承认：大多数人95％的自卑感都源于体重，源于对身材的不自信。
这一次，美唐下定决心减肥。
2
不能一夜暴富，那就一夜暴瘦吧。
从2016年3月到7月，美唐体重从140斤降到110斤，减肥计划卓有成效，可她的身体也垮掉了。
吃太少，狂运动，不断尝试各种减肥药，体重蹭蹭往下掉的同时，身体状态越来越差：经常口渴、心跳加速、情绪时而亢奋、总是出现幻听幻觉、内分泌紊乱、大姨妈也迟迟不来……她看上去就像个吸毒少女。
当她意识到减肥药开始摧残身体时，及时刹车。
停止口服减肥药，恢复了以往的生活习惯，身体机能慢慢恢复，2016年12月，美唐又复胖到140斤，大姨妈终于驾到。
可她依旧不甘心：为什么别人能成功瘦身，我就不能？
复胖后的美唐
3
减肥真的急不得，若操之过急，必定适得其反，太用力的人跑不远。
第二次减肥计划开启，美唐不再盲目着急，而是渐渐摸索出适合自己的减肥方案。
减肥的秘诀无非六个字：管住嘴，迈开腿。为期6个月的合理膳食与适量运动，美唐竟从140斤瘦到100斤，整整40斤，效果堪比减肥药。
妥妥的背影杀，小视都想上前撩一撩
她是怎么做到的？你我都能做到。
首先要平衡饮食：不再过度节食，什么都吃，但都吃得不多，少量多餐，多吃水果、蔬菜与粗粮，坚决不吃补剂。
减肥注定是一场孤独且辛苦的旅行，想要走到终点，必须学会苦中作乐，比如美唐，每天最高兴的就是清晨吃一片最爱的葡萄干吐司面包。
三分练，七分吃，光管住嘴是不行的，你还得迈开腿。
美唐一周去三次健身房，请不起私人教练，就从各个地方学习健身知识与训练方法，把那些健身技能消化吸收理解变成自己的。
除此之外，保证睡眠充足，调整好心态，坦然接受任何状态下的自己。
几乎所有人都败在了“自控力”上，美唐也曾无数次想过放弃。
疯狂节食一天，晚上大吃一顿；疯狂跑步两天，第三天就累成了狗；下载了各种健身软件，大姨妈一来就没再打开过……
坚持不下去的时候该怎么办？她就在笔记本上写下激励自己的“毒鸡汤”。鸡汤虽毒，可真的能刺激到你的神经，让懒惰的本我在跟刻苦的超我的博弈中，败下阵来。
你曾经幻想过无数种属于你的未来，
却不曾想过瘦下来30斤的你，
将会是怎样美好的存在。
▽
为了自己的未来，为了不打脸，
为了封别人的嘴，为了健康的生活方式，
为了男神，你要坚持下去。
▽
你没有成功，凭什么吃。
现在对甜食、油炸食品没什么欲望，
要把精力放一些在学习上面。
▽
你要清楚地认识到：
你的浅层欲望是你要吃，
你的深层欲望是你要瘦。
▽
当你把一种行为变成你的习惯，
你就不需要动用自控力了。
▽
自我激励真的有着神奇的效果，当你发自内心地告诉自己“我要瘦下来”的时候，你就真的慢慢地瘦了下来。
体重在一天天下降。
五官更加立体突出，皮肤也越来越好。
隐藏在肥肉下的锁骨，竟也如此性感。
拍照再也不刻意找显脸小的角度。
毫不夸张，减肥是会上瘾的，当你找对方法，你的每一天都在期待生命中更轻盈、美好的自己。
瘦下来到底有多好？怎么说呢，就是整个人生都开挂了。
曾经那些胖得穿不下的衣服可以一件一件穿回来，你也变成了别人口中的衣架子。
身边的熟人、陌生人也变得格外热情，整个世界似乎都变得温柔起来。
放纵自己是世界上最容易的事情
所以这世界凭什么爱一个
毫无毅力想不劳而获的人呢？
好看的皮囊并不是天生的，它需要你去精心雕刻，当你咬着牙流着汗，时刻对自己严苛，渐渐收获了好的饮食习惯，收获了自控力，收获了越来越好的身材，就会慢慢靠近理想中的自己。
4
但问题又来了，没有自控力怎么办？
意志力薄弱的人，减肥不必太用力，循序渐进地来，学会与自己握手言和，找到与自己身体合拍的减肥节奏。
饮食不必像美唐那般克制，掌握好自己的饱腹感，找到吃东西时最舒适的饱度，让健康饮食成为你生活的一部分。
运动也不必太疯狂，想去逛街就去逛街，想去跑步就去跑步，公交车上尽量站着，饭后30分钟站立，遛狗20分钟也可以消耗你不少卡路里。
当你找到与自身相协调的减肥方案，健康地变瘦，是迟早的事。
真正让人变好的选择都不会太舒服，而这个变好的过程必定是缓慢而稳定的。
140斤VS 100斤
140斤VS 100斤
140斤VS 100斤
村上春树曾说：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
不瘦下来，你永远都不会知道自己可以有多美，不要总是幻想明天再开始，因为你有无数个未定的明天。
如果不甘于现状，那就行动起来。如果你想瘦，全世界都会为你让步。
（来源：视觉志）
下一篇：中老年减肥瘦身运动操(中老年减肥瘦身广场舞)上一篇：包含中年男人的减肥餐的词条