减肥30斤励志视频(减肥30斤对比)
也不知道从什么时候，贾玲一下子成为了国内知名度很高的女明星，如今她有钱有作品有人气，也算得上是人生赢家了。然而如果问大家羡慕不羡慕贾玲呢，令人意外的是大多数网友都并不羡慕贾玲这样的人生。
这不是说贾玲不好，而是因为她在出名之前，经历过太多的磨难了。
大家都知道贾玲是相声演员出身，在相声界还是男人的天下的时候，贾玲作为一个女孩子敢在相声界打拼，和一群男演员说相声，可想有多不容易。贾玲还有过暴瘦30斤的经历，其过程想必是很辛苦的了。
贾玲的成功来之不易，这些心酸的经历也许都可以当成她成长路上的磨练！贾玲都已经减肥成功了，减肥中的你还要在犹豫不前吗？一套超实用瘦身食谱推荐给你~
第一天
早餐：燕麦30克/全麦面包1片/红薯100克/紫薯100克+鸡蛋1个+白灼菠菜/生菜./苋菜/上海青100克/煮玉米半根/全麦面包1片/红薯紫薯100克+无糖豆浆1杯/牛奶200克+白灼菜心/菠菜/生菜/油麦菜/上海青100克加餐：水果不超过拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）/黑咖啡/柠檬水/百香果水
第二天
午餐：虾仁/鱼肉/豆腐100克+青椒/芹菜/秋葵/菌菇100克+菠菜/小白菜/娃娃菜/油麦菜/上海青200克+米饭80克/杂粮饭100克/鸡胸肉80克/牛肉（生）80克/猪瘦肉80克+西蓝花/花椰菜/胡卜200克+苦菊/油麦菜/白菜/香菜/小白菜100克+米饭80/杂粮饭100克加餐：水果1个拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）/牛奶200毫升
晚餐：油麦菜/白菜/香菜/小白菜/菠菜/生菜.200克+番茄/冬瓜/黄瓜/圣女果200克+红薯紫薯100克/玉米半根/全麦面包1片/鱼肉50克/虾仁50克/血豆腐50克/豆腐100克+菌菇100克+番茄/黄瓜/西葫芦200克+土豆/红薯/紫薯100克下一篇：小迪胖子减肥(胖子怎么减肥最快)
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