男士减肥操瘦全身慢动作分解(男士减肥操瘦全身视频教程30分钟)

瘦身的方法有許多種，近來日本正風靡一個名為「8字減肥操」的瘦身法，由演員進藤學發明，他主張只要慢動作地用你的腰圍話一圈8，重複8次後就可以感受到你腰部的脂肪在燃燒，日本綜藝節目也找來女星實際實行，兩週腰圍就少了15公分，效果相當顯著。

近藤學本來是一名特攝演員，以特攝騙《超星艦隊seizaX》出道，後來被網球王子舞台劇的製作人相中，出演黒羽春風，擁有國標舞講師資格的他，本身就擁有纖長精實的身材，近來因為自創的「8字減肥操」而上遍日本各大綜藝節目。

透過《人生的正解》節目片段可得知，步驟為雙腳張開與肩同寬，腰部慢慢地由左而右劃一個阿拉伯數字的「8」，一個循環是8次，一次要做8組（也就是用腰劃64個8），進行實測的日本女藝人，腰圍順利從94公分減到79公分，順利在2週內讓腰圍少了15公分，效果相當驚人!

擁有小蠻腰，窈窕的曲線，是許多愛美女性一輩子追求的目標，日本最近吹起，8字減肥操，一個日本男星大力推崇，號稱只要用腰部，劃出64個8，就可以達到瘦身纖腰的效果，有豐腴的女明星，親身體驗，結果發現實行兩周下來，腰圍就減掉15公分，不過減肥科醫師提醒，得小心有腰椎受傷風險，甚至是腸阻塞!

舞蹈老師替我們示範倫巴的畫８字，這是國標舞的ㄧ個基本動作，從左前開始律動，再推到右前，畫出一個個的８的數字，這也是日本最近很流行的八字減肥操，日本男星近藤學，號稱照他的方法做，用腰部畫出64個8，1個禮拜腰圍就可以減掉8CM，有一名身材較為豐腴的女藝人，開始了這個8字減肥操，在還沒進行這個減肥操之前，她的腰圍是94CM，她在飲食習慣沒有改變的情況之下，進行為期兩個禮拜的8字減肥操，每回都做得滿頭大汗，兩個禮拜過後，她的腰圍從94CM降到79CM，瘦了15公分，體重也掉了4.9公斤舞蹈老師說，做這個8字操可以讓腹部的肌肉集中運動，也因此的確是有瘦身的效果，但減肥醫師提醒，運動腹部肌肉的同時，腸子恐怕有受傷的風險當做完這個８字操，覺得肚子脹脹的，肚子痛，就得當心，是不是腸子打結，真有狀況，也得趕緊看醫生！

下一篇：小学生跳绳减肥视频(跳绳减肥教学视频)
上一篇：高血压减肥食谱三餐大全(高血压减肥食谱)