减肥餐食谱大全早中晚简餐(水煮减肥餐食谱大全)

夏天的代名词有很多，烧烤、西瓜、冷饮、空调等等。但是对于减肥星人来说，夏天就是“露肉”食物季节，这就意味着，减肥事业必须要再上一层楼才行。

减肥这件事情，说简单那也挺简单的，无非就是管控饮食，再配合运动。可要说难，那也挺难的，毕竟每天都说要减肥的人太多了，也不是每个人都能坚持到底成功减重的。

特别是对于上班族来说，减肥更加是一件有难度的事情。因为没有什么太多可以运动的时间，所以只能在吃上面，花点心思了。

但是节食往往容易反弹，今天好不容易饿掉了两斤，明天稍微吃点东西，就能重个三四斤，想想都觉得生气。

在如今，有这样一种简餐，能够让你吃得特别的饱，但热量又很低，并且不容易发胖，甚至能让你减掉身体里的部分脂肪，名字叫做“轻食”。

轻食，轻的并不是食物的重量，而是食物的热量。但是，它和减肥餐又有着很大的区别，轻食非常注重食物的健康和影响。同时，轻食也非常注重美味。

在中国，轻食可以是以烤鸡胸为蛋白质主要来源，以有一点香辛辣的芝麻叶为叶菜底，以芝麻油、花生碎、辣椒、香叶为沙拉顶料的口水鸡芝麻叶沙拉，也可以是一份方便膳食餐。

总之，轻食就是给人的身体带来尽可能少的负担，带来最大化的营养。在郑州也有许多不错的轻食店，在这里向大家介绍几个。

麦哲沙拉虽然名字听上去好像吃的都是蔬菜一类的，但事实上并不是如此。沙拉里面也有鸡蛋，鸡胸肉等富有蛋白质的食物。

店里的环境也非常的不错，很干净。菜品吃起来也没有什么油腻的感觉，非常的清爽，还很减脂。

型动派低脂餐环境非常得不错，店里装修简单又非常的ins风。虽然店面稍微小了点，但无伤大雅。

店里既能直接选择菜单上的沙拉，还可以自选食材。除了沙拉，还有各种粗粮饭和饮品，选择还是比较多的。

Fanier费尼餐厅据说在台湾非常火的一家轻食店，店里的装修也是以绿色为主，看起来就让人心情非常的舒畅。

这家是汉堡餐厅，经典口味的汉堡特别推荐。时蔬搭配大块的肉饼，吃起来非常的清爽。还有黑椒牛肉薄饼，外酥里嫩。

吃多了油腻的饭菜，偶尔吃一次轻食也非常不错啊。

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