怎样练瑜伽减肥效果快(练瑜伽配合什么饮食减肥效果最好)
春天来了，长了几斤脂肪，你算了吗？在这个安逸的季节里，人们最喜欢的就是懒洋洋的躺着不动了，那爆发的脂肪也是收不住的大涨，穿衣之后，露出了一身的富态，寓意很好，但大家都知道这是形容很胖之人的话，简直不能忍，那么，现在就由小练老师带着大家一起练习这套能迅速减肥的瑜伽吧！
半月式高级↑春日的阳光，不像夏季的灼热，带着懒洋洋的气质，温暖的洒落在身上，女神向是保持站立的姿势，接着上半身向前弯曲，双手支撑在地面上，女神，右腿向后，向上抬起，膝盖弯曲，小腿向上半身发现，妹子左手离开地面向后，向上伸直抓住右腿。
弓步扭转↑随意的涂鸦画作面前，女神的瑜伽动作带着一丝瞩目的光彩，女神，双腿前后两边分开，右腿向前成弓，脚尖着地，右腿向后伸直，同样脚尖着地，女神腰肢向右侧弯曲，右手向下触碰右小腿，左手向上。
轮式变体↑家中的院落，偏僻的一个角落，地上是枯黄的落叶，树上是爆发的生命力，绿色的气息迎面而来，女神首先保持站立的姿势，两腿分开，接着上半身向后，向下弯曲，右手支撑住地面，双膝弯曲，脚尖着地，左手放在左腿内侧。
头倒立变体↑一大早上的空气非常好，也并不是很冷，女神一大早就出门来了这么一套非常酷的动作，女神先是按普通倒立的方法倒立过来后双手支撑地面，脚伸直向上，接着双手手肘弯曲，头顶贴住地面，左手向左侧伸直，手背支撑地面，右手向上，右腿向前伸直，左腿保持向上。
舞蹈式↑在家来套带着充满舞蹈气息的瑜伽动作，也是棒棒哒！女神单腿保持站立，上半身向前弯曲，右手手肘弯曲放在支撑物上，左腿向后，向上抬起，膝盖弯曲，小腿向上半身方向，女神伸出左手向上，向后抓住左腿。
三角式↑海边的风情，碧蓝的湖水，女神的瑜伽动作在这样的环境中是发挥的淋漓尽致，女神双腿向两边分开，上半身向前弯曲，右手伸直向下抚摸右小腿，上半身向右侧扭转，身体打开，左手伸直向上，头望天，目视上方。
冬天已经悄然离去，一年四季中最舒服的季节春天来了，朋友们这套瑜伽动作可是春天里最不可辜负的哦！现在就跟着小练老师的步伐一起愉快的练起吧！
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