邱医生减肥食谱大全在哪(邱医生21天减肥食谱菜单)

开启减肥第一天，就要从健康饮食开始，网上看到邱医生食谱是最火的食谱了，但是，究竟怎么吃，吃哪个，我还是在迷茫中。本人身高168cm，体重74.45kg！个人感觉属于梨形身材，腰部肚子和大腿肉多。脸特别大，请自行脑补脸大画面。。。现在想问下各位，这个食谱，我按照黄色吃还是蓝色吃？

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