睡前一招减肥(睡前一招长高10厘米视频)
很多白领可能都有这样子的烦恼，没有时间做运动，全身的肉肉越积越多。
怎么做脂肪才能燃烧最快，分享一套睡前减肥操，3个减肥动作有效快速燃烧脂肪。
1、靠墙抬腿
把腿伸直靠在墙上，和身体呈九十度，麻了就可以放下，这一招对付水肿和白天久站后会產生静脉曲张很有效的方法。
2、横拉筋
双腿水平的向两边展开，放个十分钟左右即可。
3、剪刀脚运动
躺在床上后，双脚伸直举起，用力伸直并往外侧打开并拢。并拢时脚部互相挤压大腿内部肌肉，来回做30-50次就好。
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