哥本哈根减肥法月经期能吃吗(哥本哈根减肥法有用吗)

有一个姑娘发了些水果减肥法来问我，这些是不是真的可以减肥，怎么吃水果减肥最快？

水果没有减肥功效

我跟她说，这些没什么用的，短时间可能体重下降，恢复饮食的，体重又会恢复回来。

她又发了一些喝茶的减肥方法，我说这些没有针对减肥作用的。

她生气了，别人都说有用，就你说没用，哼，你一点用都没有。

我怎么没用了？我抗议！

我的作用不就是告诉你这些减肥方法没用吗

哼

信过那么多减肥方法，你仍然是个胖子，是因为这些减肥方法真的没用呀，你生气也没用呀！

不信，我详细说给你听。

酵素可以减肥吗？

酵素其实就是酶，其本质是蛋白质，进入身体里面会跟一般的蛋白质一样，被消化掉，所以是无法起到减肥效果。

自制水果酵素

当然，可能你也会看到，某些在朋友圈晒出来的，喝了自制的水果酵素，瘦了呀瘦了呀。

自制的酵素，水果加糖发酵，含有一些有机酸、水果本身的维生素，膳食纤维，有利于改善肠道消化吸收。对于因消化吸收不好，特别是有严重便秘引起肥胖的人群，可能会有一定“减肥”作用，但也会因人而异。

而减肥产品类的酵类，就不要抱希望了，而且里面还可能添加一些西药成份，通过控制食欲来达到减肥。

水果减肥法，蔬菜减肥法。

苹果能减肥吗？西红柿能减吗？黄瓜、苦瓜能减肥吗？

多吃水果蔬菜还是好的

很多人减肥想追求捷径，但像这样吃单一的食物，并不能起到减肥效果。

很多网传说这个水果，那个蔬菜减肥，都是要遵从用低能量的蔬菜水果来代替高热量、高脂肪的食物，才能起到减肥效果。

比如吃饭前，先吃几口黄瓜或水果，有一定饱腹感，吃其他食物相对减少一些，可以减少能量的摄入，对减肥是有帮助的。

所以减肥需要的是整体的饮食改变，而不是单一的吃某个水果或某个蔬菜。

月经期减肥事半功倍？

月经期身体代谢是比平常高一点点的，这时进行一些运动，效果会更好，但效果并不至于加倍，而且月经期并不建议剧烈运动，可以步行和快走。

月经期不要剧烈运动

月经期吸收比平常差一点，但并不意味着能大吃大喝都不胖，反而应该相对少吃一些，可以有一定减肥效果。

月经期间因为激素水平变化的关系，身体水份更容易潴留，所以很多人月经期会感觉身体有点肿，特别是肚子，好像大了一圈，月经过后体重会轻2~3斤，腰腹也会瘦一圈，而有种错觉，月经减肥更容易。

传说吃辣可以减肥，是否真有其事呢？

嘴巴辣，脂肪可不怕

吃辣会使身体增加热量散失，也就是从一定程度上增加能量的消耗，从这个角度确实可以起到减肥作用，但辣是很开胃的，会让人不觉就吃多了，那就得不尝失了。

而且辣的菜式通常又很油腻，会增加脂肪摄入，不但不能减肥，还容易增肥。

还有人突发奇想，把辣椒油外涂，身上辣辣的发热，是不是脂肪在燃烧？是不是也可以减肥？

只能说这是活受罪，对减肥无益。

辣椒油涂身上，那种辣辣的发热，是辣椒对皮肤的刺激作用，是一种痛感，并非脂肪燃烤，也不会增加脂肪的消耗，并不能减肥。

哥本哈根减肥法

高蛋白

13天瘦10斤，真有这么神奇吗？

哥本哈根减肥法，其实就是高蛋白，低碳水化合物，而且整体食物偏少，短期确实会让体重下降，但恢复饮食后，体重会快速反弹，有可能比之前更胖。

汗蒸真能减肥？

进去蒸一蒸，出来称一称，体重瘦了2斤。

这是因为出汗，身体流失大量的水份，所以会出现体重下降，基本喝水后，补充了水份，体重又会回来的。

所以，只是减水份，并非减脂肪，不是真正的减肥，如果平时不怎么出汗，汗蒸一下，出下汗还是挺舒服的，但如果想靠这个减肥，就不大靠谱了。

END

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