减肥食谱30天瘦50斤(50岁减肥食谱一周瘦10斤)

一提到健身、减脂餐，很多小伙伴第一想到的就是鸡胸肉。因富含蛋白质，脂肪含量低，且价格实惠，鸡胸肉确实成为了许多人增肌减脂的首选食材。

但同时天天吃水煮鸡胸肉口感单调无味，让减脂过程变得尤为枯燥、甚至痛苦不堪。

为了帮助大家免受此类困扰，今日给大家分享我的一周带餐便当！

莲藕玉米排骨汤，寿司鸡胸肉饭团、草莓

酱香炒鸡蛋，米饭、圣女果

番茄龙利鱼、车厘子、米饭

香煎鸡胸肉、水煮西兰花、玉米、杂粮饭、红提

蒸饺、蒸红薯、蒸玉米、猕猴桃

番茄西兰花虾仁意面、香蕉、炒板栗

关于如何制作减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。

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