健身房偶遇赵薇(健身房偶遇赵薇app)
赵薇给大家最深的影响，除了记忆里面每年夏天就开始的“你是风儿，我是沙”中疯疯癫癫的小燕子外，最深的印象就是赵薇导演的青春剧《致我们终将逝去的青春》这部催泪电影了！
而在我们爸妈年轻的时候就开始火遍大江南北的女明星，现在也的确是到了妈妈辈的时候了。
相对现在的一些小鲜肉明星，赵薇老师可谓是德艺双馨，后期也转型为导演。
今日赵薇在健身房锻炼身体的时候，被一些健身的小帅哥们偶遇了！
中间的那位就是依旧美如少女的赵薇姐姐！
从赵薇自己开始导演电影前的演绎生涯到导演后的作品，其实也可以看出，赵薇姐姐是一个很要强的女强人。
可是如今看到赵薇姐姐的时候，却还是能够看出，岁月虽然在赵薇姐姐身上留下了痕迹，但是只是增加了她的气质，无减她的美丽！
这个样子是之前赵薇姐姐的样子，和现在简直胖若两人！
那么赵薇姐姐是怎么做到在这个妈妈辈的年纪，却依旧和少女一样呢？
最重要的肯定还是有氧健身！
有氧健身包括像有氧操，瑜伽，慢跑等多种的运动结合。
因为不会过度消耗肌肉中的氧气，这样的情况下，能够帮助剧烈运动后肌肉的恢复和身体的调整。
有氧运动是非常适合不增肌的女生来进行，而且常年保持有氧运动，保持内心平和，这对于女生保持年轻也是特别有益的！
另外就是在饮食上的节制和调整！
女生保持每天8+2+3的饮食摄入，是现在比较健康的方式！
每天8种蔬菜成分+至少两种的水果+3种粗粮，这样的饮食结构是比较适合女生的。
一个女生如果要保持自己的美丽，像赵薇姐姐这样还能在健身房被帅气的小哥偶遇，那么你就要注意了！
放松心态保持平和，尽量不要有太大的心理波动。
保持健身的节奏，以有氧运动为主，调整身体。
饮食和肌肤保养为辅，让身体内外年轻。
你！了解了吗？
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