1、粗纤维的食物有很多，粮食类的有，如高粱、地瓜、玉米、黄豆、荞麦等，蔬菜类的有芹菜、韭菜、海带、毛豆等，水果类的有苹果、梨、菠萝、山楂等。2、粗纤维中的营养成分含量较少，且它难以消化，但是适量吃，对身体是有好处的。
