女性燃脂最佳时间(女性燃脂最佳时间是什么时候)

减肥对于每个女性来说都不陌生，即使有些女性看着并不是很胖，减肥依然他们的口头禅。一方面是美食的诱惑，一方面是身体完美的艺术线条。事实上，这鱼与熊掌是可以兼顾的，问题是我们需要付出更多的努力去运动。

对于女性来说，如果想要燃烧脂肪，有两个时节点是最合适的。

一、是在吃晚餐的1个小时前

也就是从下班之后到吃晚餐的1个小时前。就是在4点半——6点这个时间段里。因为我们在中午进食的时候，很可能导致能量摄入超标，以至于我们在整下午的活动，中无法消耗完，而很快又到了进食晚餐的时间。因此选择在这个时间里，将多余的能量消耗掉。

尤其是一些想要锻炼腹肌的女性，可以在这时候做些比较剧烈的无氧来提升肌肉组织，也能更好的控制体重。如果运动前感觉能量比较匮乏，可以适当喝些牛奶，运动过后可以吃个鸡蛋，来辅助肌肉修复。如果减肥任务比较重，就可以不用吃。运动时间一般持续40分钟左右最好。

二、是在吃完晚餐1小时以后，以及睡觉的2小时前

最为忌讳的就是吃饱就睡，如果我们在6点半吃过晚餐，那么在7点半之后去运动，运动时间保持在30分钟即可。

需要注意的是，由于胃部负担较重，运动不要过于剧烈，在10点前后准备睡觉就比较合适。

这个时候的运动，不以消耗脂肪为目的，只是单纯的把我们晚餐进食过多的热量消耗掉。所以运动时间坚持20—30分钟即可。

只要坚持在这练个时间点去运动锻炼，不用担心自己瘦不下来，或者是过度肥胖。关键在与坚持，简简单单的2个字，却很少有人能做到。

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