雨水节气养生 3大要点帮你疏肝驱风邪
该下雨了，这是春天的第二个节气。意味着春天温暖的气候又回来了，雨水开始增多。在这样的天气里，我们应该如何保持健康？边肖推荐一些好方法来帮助你在雨季保持健康！
雨水节气，往往是在春节后的第一个月。中国古代历书上说:“打仗时是雨，东风解冻，冰雪散开化为水，所以叫雨。”意味着冬天最冷的季节已经过去，不会再下雪了。从那以后，从天而降的可能是雨，而不是雪。
那么，在雨水节如何注意养生保健呢？
经过冬天的雨水和寒冷，天气开始变暖，冬天储存在地下水中的能量开始上升，所以人体的肝气也开始增长。对应人体，阳气开始飘散，但这会导致部分人身体基础不稳，中焦空虚，大部分孩子会表现出体虚。所以要按照“春夏养阳”的原则，注意养阳和脾胃。
雨节过后，气温开始回升，湿度逐渐增大，但冷空气的活动依然频繁，所以早晚依然寒冷。所以此时保健的关键是保护中焦脾胃，注意保温。这是因为中医认为脾胃是后天之本，是气血生化之源。脾胃功能健全，人体的营养就会得到充分利用；否则，营养就会不足，体质就会下降。古代名医李东垣说:“脾胃损伤导致虚弱，虚弱导致生命丧失。”
具体来说，我们应该注意以下几点保健。
第一，雨节气比较凉，要注意根据温度培养衣服。同时，不要吃太多生冷的食物或喝凉茶，而是吃一些温暖的甜食来滋养脾胃，避免感冒。正如唐代药王孙思邈所说:“春天，不如省酸增甜，以养脾气。”
第二，雨水还是早春的节气，尤其是北方，还是比较冷的。因此不宜做过于剧烈的运动，使肝气缓慢而平缓地上升，避免因体内能量(中气)消耗过多而失去对肝气的控制，导致肝气突然耗尽过多，引起发热、内热等症状。你可以做一些轻运动，比如散步和打太极拳。
第三，雨水和水的节气，饮食的调整是基于春季气候变暖，早晚更冷，风邪加重，以及常见的口干舌燥。因此，我们应该多吃新鲜蔬菜和水果来补充人体水分，少吃油腻的产品。可以多吃枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人大多以粥为食疗，可以做成莲子粥、山药粥、大枣粥等。这个季节，我们应该少吃羊肉等保暖产品。
雨水日常生活饮食原则
一、生活
早上起床晚上睡觉的一般原则是:跟着太阳走。我早上睡觉，早上醒来。太阳是生命的起源。如果你得到了阳，你就会活下去；如果你失去了杨，你就会死。人气随太阳起落。白天，太阳高挂天空空的时候，人的阳气就会上去，变得有活力。晚上太阳对着地球，把人的精神太阳藏起来，让细胞休养生息。人就像机器，晚上睡觉就像充电，白天工作学习就像用电。充电不足，必须用电。
收人费天地有节奏。这个节奏分为四个部分，分别是春季出生、夏季生长、秋季收获和冬季储存。比如四大乐章。遵循健康长寿的生活，如果你违背它，你会摧毁你的身心。一年有四季，一天也有四季，即北京地区的北京时间(以下按此法计算)，即3 ~ 9点是一天中的春天，9 ~ 15点是一天中的长夏，15 ~ 21点是一天中的秋天，21 ~ 3点是一天中的冬天(时差在北京以外使用北京时间的地方计算，在国外按当地时间计算)。春夏秋冬划分了人们在日常行为中应该注意的时间段，冬季的时间段是人们冬眠的最佳选择。清朝时，皇家政府规定5岁以上的皇帝和王子要在凌晨3点起床管理政事和读书，19点左右睡觉。3 ~ 5点是阴的时间，也叫平旦时间，即阳气未升，阴气未退。在古代，早起只有3点，晚起只有5点。一年二十四节气，一天二十四节气，3点“立春”，5点“惊艳”。当你被蛰的时候，地球的生命充满了阳。在此之前，人起身动，杨琪化为清气，不起来，杨琪化为怒。如果5点起不来，那么在春分的6点，阴阳不分，容易引起头晕、腰膝酸软。
如果3点以后醒来，可以继续睡，但不要过5点；如果你睡不着，你就不应该呆在床上。你可以起来喝杯热茶，在室内做适量的运动。那些累的人可以在早餐后补上，但你不应该睡到7点。
第二，饮食
一般来说，如果耿寅太嫉妒，他会克制自己不要太固执。肝脏承载着血液、主要肌肉、情感和启迪。肝气受抑而不能发，容易使人抑郁；血热、血黏、血稠的人易激惹，皮肤紧硬。血液粘稠的人也容易患脑梗塞、心肌梗塞等疾病。
但是庚寅年初的气候在节气之前。因为春分的气候很冷，提前60天，人的阳气增长过快，导致气虚体质虚弱。春分前，饮食上要注意自己的寒热:身体寒冷的人要吃以下温热食物，不要生冷食物；近期不宜吃萝卜(胡萝卜除外)，否则会加重人的气虚。血热的人不宜吃温热的食物。
总结:雨水要注意养肝祛邪，注意正确饮食和日常生活。我希望每个人都能做到以上几点，这样在雨季，你的健康会很棒，你也不会生病！
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