雨水节气 防病养生为你支几招
雨水节气，气温开始缓慢回升，但降雨量开始增多。在这个时候，人们有必要保持健康。那么，如何在阴雨节气保持身体健康呢？雨节有哪些保持健康的方法？带着这些问题，跟随边肖到文章看看如何在阴雨和节气中保持健康！
雨、节气特征主要表现为气温逐渐升高，天气多变，冷暖交替，雨水会逐渐增多。这个季节是呼吸道传染病多发的季节，在日常生活、学习和工作中要注意预防。同时疾控部门提醒，戊型肝炎和腹泻也是关注的重点，稍有疏忽就会诱发疾病或加重病情。
不要忙于穿短裙来预防感冒和流感。
雨季时气温忽冷忽热，有时会出现特别高的情况，但本质上还是冷的。有些人，尤其是年轻人，喜欢“轻装上阵”，前两天路上随处可见很多穿短裙的时尚女性。专家建议，为了40岁以后的身体健康，要兼顾“仪态”和“温度”，身体不宜过早暴露在冷暖风中。
这是呼吸道疾病高发的季节，所以保护好呼吸道即肺部的良好功能是非常重要的。在空气污染严重的空天气里，需要注意“三步走”:远离传染源，切断呼吸道疾病的传播渠道，提高自身免疫力。普通感冒和流感的常见原因是病毒。症状以上呼吸道感染为主，伴有双脚无力、发热、鼻塞等。一些体质较弱的人也会因感冒引起气管炎、肺炎、肾炎、心肌炎等疾病，所以我们不能低估感冒。
大家适当增减衣物，体弱者少去公共场所，保持室内通风，中午多晒太阳，晚上适度娱乐。容易感冒的人可以每天早晚用盐水漱口两次；姜末晚上用红糖、开水冲服。
避免熬夜，保护肝脏，预防精神疾病。
这是雨和节气。大约一半的日子是雨天。这时，关节痛和风湿的症状就会加重。天气突然放晴，气温突然升高，人体颅外血管扩张，颅内毛细血管收缩，容易诱发偏头痛，精神分裂症患者也容易生病。据报道，当暖流入侵(天气转晴)时，精神病人起床游荡、无法入睡的情况明显增多；情绪和行为异常的概率比正常高6%左右。
古人形容春天是树木生长的季节，而肝脏柔软、舒适、舒适，避免抑郁和消耗。所以，选择一个好的天气在春天踏青，对身心健康还是非常有益的。此外，熬夜上网是一种不健康的生活方式，容易损伤肝脏，应加以控制。此时要注意日常生活的规律性，适当增加丰富多彩的休闲活动，如唱歌跳舞、欣赏音乐、外出郊游、多与人交流等。，这样可以转移注意力，避免不开心。
多吃清淡的食物，适度运动。
中医认为现在是运动的好时机。人们应该根据自己的情况选择合适的运动。或者沿着草径漫步，或者在河边的森林里冲刺，去踏青问柳，游山玩水，爬山看远方，身心融入自然，对身体健康非常有益。春天要选择清淡可口的食物，如黄豆芽、绿豆芽、橙子、洋葱、大蒜、欧芹、蜂蜜等。还应多吃新鲜蔬菜和野菜，如竹笋、菠菜、韭菜、香椿、荠菜、柳芽等。，以利于体内积热的分布。最好不要吃冷、腻、黏的食物，以免损伤脾胃阳气。
同时，不要忘记过去各种原因造成的“旧伤”、软组织扭伤、跌倒、跌倒和术后损伤。这段时间天气多变，造成血液循环，压迫刺激受损组织，中医称之为经络运行不畅，“堵了就疼”。预防方法为动静适度结合，参加适量运动，行气活血，疏通经络。此外，还要注意身体局部的温暖，局部的按摩保健，以及口服一些疏通经络的药物等等。
雨季保持健康，3个动作保持健康。
运动:雨季保持健康，做3个动作保持健康。雨是一年二十四节气中的第二个节气。每年2月18日左右，太阳到达经度330度，这是雨水节气。这时，降水开始，降雨量逐渐增加。
雨意味着两件事。首先，随着天气变暖，降水量逐渐增加。二是以降水的形式，雪少雨多。书上说:“正月，天天都是水。春天从木头开始，但生木头的人必须有水，所以春天开始时随之而来的雨。当东风解冻时，它将分散成雨。”
保健:做这些动作可以让你保持健康。
主题:雨前、雨中、雨后做以下运动，以改善肾、肝、脾、脏腑、经络的功能。具体做法如下。
1.漱口并咽下唾液
每天上午10: 00左右，用舌头搅动口腔，产生唾液后慢慢咽下，每天36次，可以清除大部分有害物质，有益健康。
专家认为，唾液在体内转化为精华，是生命不可缺少的物质，具有补肾益脑的作用。现代医学证明，唾液不仅具有杀灭微生物、强健牙齿、帮助消化的功能，还发现唾液中含有能促进神经细胞和皮肤表皮细胞生长的神经生长因子和表皮生长因子。唾液可以从氧气和食物中清除对人体非常有害的自由基；唾液也有很强的抗癌作用。
2.谷道
也就是做收缩肛门的动作。具体做法概括为“吸、舔、捏、合”。
专家认为:即“全身放松，用力夹住臀部和大腿，配合吸气，用舌头舔上颚，向上提肛门，微微屏住呼吸，然后慢慢呼吸，全身放松。”每天都要收缩100(升降)，每次收缩1-2分钟。如排便后应延长至2-3分钟，可促进肛周血液循环，防治静脉瘀血及内痔、外痔、肛瘘、慢性肠炎等。同时对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病的治疗和预防效果显著。
3.揉揉你的肚子
也就是用手在胸部和骨盆之间来回摩擦或揉搓。最好的时间是每天上午10点左右，晚上睡觉前。每次用右手顺时针揉胃腔约120次，然后围绕肚脐向下移动120次，再用整个手掌揉整个腹部120次，最后反向重复。
结语:雨水节气只注重健康，来年你会有一个健康的身体。虽然现在是春天，但你应该注意保暖。以上是边肖总结的关于雨水节气健康的注意事项。希望边肖的推荐能帮到你！
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