寒露而冷养生攻略 吃枸杞菊花保安康
今天是寒露节气。寒露过后，天气真的变冷了。每个人都应该做好保健工作。那么寒露是如何保持健康的呢？下面小编告诉你寒露养生的所有策略。下面我们来看看吧！
露水又冷又冷，会想凝结，故名寒露。夜晚，不再是风轻轻吹来的凉爽夜晚，而是一丝寒意。随着气温的降低，感冒的人越来越多，患有心脑血管疾病的中老年人要特别注意保养身体。
另外，寒露说明菊花遍地开花。重阳节将至，是一年中爬山赏菊的好时节。
寒露里吃什么？多喝枸杞、菊花，少吃柿子。
俗话说:“寒露聚山楂，初霜刮红薯。露出冷柿子的红皮，摘下来去市场。”
最近在下沙的市场、超市、水果摊都能看到这两种寒露的果实。记者询问了这件事。大型水果店的价格相对实惠，比如一斤柿子3元，一斤柿子6元，一斤脆柿子7元，一斤山楂7元。
但是，爱吃柿子的市民要注意。杭州同君堂中医博物馆的名中医袁大良提醒他们，不要贪吃柿子，多吃容易得胃石病的柿子。
袁大良说:“柿子含有鞣质、果胶、胶质等各种未消化的成分，尤其是生柿子，在胃酸的作用下富含鞣酸，特别容易引起胃柿病，最后只能通过手术治疗。”
说到这个季节养生，袁大良建议大家多喝枸杞菊花茶。在古代，人们会在寒露后用新长出的枸杞洗澡，这可以让人容光焕发。如果有困难，泡一壶酒或茶，每天喝，也能起到“赏心悦目”的作用。
寒露，保健，渐寒，脑血管疾病增多。
昨天是双休日的最后一天。东方医院输液室的病人很多，大部分是感冒发烧的病人。这几天白天气温在25度以上，晚上明显低一些。穿外套还是会让你被风吹得发抖。如果你晚上只睡一条毯子，你就无法避免感冒。
节假日期间，东方医院内科急诊室平均每天挂五六十页。昨天有3个病人发烧38度以上，大部分是感冒引起的。
内科急诊科的王波医生提醒大家，这期间最明显的就是心脑血管疾病的发病率有所上升。昨天早上，一位五十多岁的市民突发脑溢血。天气寒冷，在家要特别注意高血压或心脏病患者。
为预防心脑血管疾病的突然发作，王波建议:“一是按时服药；第二，保暖；第三，经常测量血压。夏天，血管扩张，血压得到更好的控制。然而，当寒冷空气体到来时，血管收缩，这可能容易增加血压或影响心脏的血液供应。我们应该特别关注高血压和低血压患者。”
如果家里有中老年人，记得自带血压计，或者经常去社区医院量血压。
寒露秋霜过，注意暖脚。
有句老话:“九月节，露水冷了，就会凝结。”寒露是深秋的时节，“寒”字最早出现在二十四节气中。此时北方已是深秋，白云红叶，偶有早霜。南方的秋天越来越强，露水越来越多，温度越来越低，蝉在嗡嗡叫。专家指出，此时，养生不能继续“秋冻”，但要注意保暖。
记得补充水分，防止干燥。
从“寒露”季节开始，雨越来越少，天气干燥，天热夜凉。从中医的角度来看，南方气候这个节气最大的特点就是燥热当季，燥热最容易伤肺伤胃。这时人的汗液蒸发很快，往往会导致皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至脱发便秘。因此，此时室内湿度应保持在一定程度。人们要注意补水，多喝开水，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、葡萄干等水果。此外，还应涂抹护肤霜来保护皮肤，防止皲裂。
保持双脚温暖。
“寒露不露脚”告诫人们，寒露过后，要特别注意脚部保暖，不要光着脚，防止“寒气从脚开始”。因为脚离心脏最远，血液供应少，而且脚的脂肪层很薄，保温性能差，很容易受到寒冷刺激的影响。发现足部与上呼吸道黏膜之间有密切的神经联系。脚一旦受凉，会导致上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，人体抵抗力下降。因此，保持脚部温暖尤为重要。
除了在接触寒冷后穿上温暖的鞋袜，我们还应该养成睡前用热水洗脚的习惯。
不要在“秋冻”中锻炼
一般来说，寒露过后，气温下降幅度会加大，昼夜温差也会加大。这个时候，对于大多数人来说，尤其是抵抗力较弱的老人和孩子，已经不适合所谓的“秋冻”了，否则很容易着凉。另外，寒露过后，一般是心脑血管疾病、老年慢性支气管炎、哮喘、肺炎等疾病的高发期。中老年人要特别注意。最好推迟晨练，减少日常锻炼频率，多注意休息。
总结:综上所述，寒露养生，不妨按照上面所说的去做，对身体健康大有裨益。
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