寒露昼夜温差大 养生重在平衡
今晚的“寒露”昼夜温差大，晚上更冷。
今天23时19分，太阳到达东经195°，迎来“寒露”节气。寒露是深秋的时节，“寒”字最早出现在二十四节气中。此时大雁南飞，菊花变黄，气温较低，露水较多，寒冷。部分地区可能出现霜冻，北方已是深秋。市民要注意保暖，小心着凉，加强锻炼，预防感冒。
在寒冷的节气里，太阳直射点在南半球继续向南移动，北半球的太阳光角度开始明显倾斜。地面接收的太阳热量明显少于夏季，冷空空气的作用力明显加强。根据“二十四节气”，“九月节，当露水寒冷时，它会凝结。”也就是说，“寒露”期间地面的露温较低，即将凝结成霜。与一个月前的“千年”节气相比，此时气温较低，天气由冷转冷，夜间更是冷飕飕，露水较多，几乎结霜。据史料记载，寒露节气期间，北京平原平均气温一般在13℃至14℃之间，昼夜温差变化较大。北京平原最高气温可达30℃，最低气温可低至2℃左右。白天还是暖和的，但是晚上很冷。一般晴天无风天气，昼夜温差有时可达15℃左右。市民早晚出行要注意添衣保暖。
与其他节气相比，寒露节气期间，气温下降较快。有时，强冷空气空气体带来的大风和降雨会使气温下降8℃到10℃。另外，湿度大的时候，容易形成雾天。2004年10月8日“寒露”节气当天北京出现大雾，部分地区能见度只有200米。如果有雾天，大气结构稳定，市内聚集的污染物空不容易扩散，导致雾霾天气，空气质变差。
寒露养生重在平衡。
寒露是深秋的节气，此时阳气较弱，阴气较盛，天气逐渐转冷结冰。人虽然老有所养，有病无病，但此时也要注意平衡健康，保护阳气。
寒露时节，天气转冷时，要及时增加衣物和棉被，避免着凉，预防感冒和感冒引起的哮喘、肺炎等呼吸道疾病空气体刺激。深秋也是心脑血管疾病高发季节，老年患者应在医生指导下调整用药。平时吃凉性腹泻的人要少吃凉性水果，如西瓜、苦瓜、甜瓜等。虽然现在是吃螃蟹的季节，但由于螃蟹的耐寒性，适可而止。寒露的时候，北方虽然冷，但还是很干燥。很多人会觉得口渴，皮肤干燥，甚至出现皱纹。因此，我们应该在饮食中多吃一些温热的产品，如栗子、梨、荸荠、荸荠、柚子、甘蔗等。、以及较少辛辣和烟熏的产品。
寒露芝麻饼上市
今天是二十四节气中的“寒露”。北京稻香村推出并销售节气保健食品“寒露芝麻饼”，备货10万盒供市民购买，每盒定价20元。
寒露是指气候由热变冷，万物因寒冷的增加而逐渐下降，是冷热交替的季节。古人说:“秋燥，宜食麻润燥”，所以寒露有“吃芝麻”的习俗。老字号北京稻香村推出的保健食品“寒露芝麻酥”提前上市。以当季芝麻为馅，面条中加入白芝麻，表面点缀黑芝麻。酥脆可口，营养丰富，温润干爽，是深秋的美味保健食品。
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