雨水养生 雨水养生要这样吃身体才好
二十四节气是中国人对四季变化的详细记录。现在，新年伊始，我们马上就要迎来雨水节气了。每个人都必须注意保持健康。只有在新年伊始，我们才能为自己的健康打好基础，为接下来的一整年健康快乐。那么吃雨和节气对身体有什么好处呢？今天我们来看看雨节气的健康饮食。
雨、节气健康饮食要点
首先，进行“身体清洁”
经过一整个冬天的储存，我们的身体需要好好清洁。因此，边肖建议，每个人都应该多喝果汁来清理肠道，两周内不摄入任何糖和咖啡因，并禁止吸烟，这是一个不错的选择。另外，雨节期间最好停止饮酒。不要吃太多。七分钟就够了，会让你的身体更有活力。
二、雨水节气要多吃豆芽。
豆芽处于不断生长的过程中，其中维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的雨季，人们的身体也在不断的生长，特别需要这种优质的营养。此外，新鲜的绿叶蔬菜如莴苣和菠菜，以及时令水果如草莓和樱桃也是对健康最有益的。
第三，保护肝胆是最重要的。
雨水节气会让肝胆中的一些汗毛更严重。保护肝胆，需要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少在餐馆吃饭，远离烹饪中使用的劣质油，每天吃1-2个坚果。
吃好油，比如橄榄油和用坚果和种子榨出的油。它们就像润滑剂，让你的身体部位更加灵活、健康，也更不容易生锈。气舒服，人的韧带、肌腱、关节就不会僵硬。
第四，适合拉伸运动
整个冬天过后，我们都变懒了。因此，边肖建议我们应该在雨天和节气做一些运动，比如伸展运动，来唤醒我们的身体。年轻人练瑜伽最好，老年人练气功最好。
第五，B族维生素最应该补充。
人的大脑容易因为雨和节气而兴奋，而B族维生素对神经系统有镇静作用，有助于增强细胞能量，防止因雨和节气导致蚊虫叮咬。此外，补充钙镁还有助于镇静神经系统和肌肉，缓解焦虑或失眠。
6.户外与大地的“共鸣”
下雨省时，室外空气不仅空清新，而且花香还能让人放松，缓解压力。最重要的是，此时地球的振动约为每秒8 Hz，与人类大脑α波的节律一致，让人感觉最舒服，对大脑长期焦虑有一定疗效。
七.草药帮助
许多在雨水和节气中生长的草本植物可以解毒。比如番泻叶可以清肠；蒲公英是最好的保肝药，帮助受损的肝脏愈合；甘草有助于能量平衡和消化，减轻压力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草、玫瑰花瓣等花卉熏蒸也可以帮助清洁皮肤和鼻窦。
雨节气吃什么？
节气吃洋葱可以补充维生素c。
在雨水节，大多数食物已经开始生长，洋葱就是其中之一。可以适当食用，因为洋葱的营养成分中维生素C的含量比苹果高10倍，比橙子高2倍。洋葱中还含有大蒜素，具有很强的杀菌作用。
技巧
大蒜250克，大葱500克，切碎后放入2000毫升水中煮沸，每日三次，每次一杯，可预防流感；如果胃痛或胃酸过多，消化不良的人可以将4根大葱捣碎，加入200克红糖，坚持几天。
在雨中吃玉米。
玉米性甘性温和，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸可以防止胆固醇沉积在血管壁上，对预防和治疗冠心病有很好的效果。
此外，它还具有利尿和降血糖的作用，特别适合糖尿病患者。美国科学家还发现，吃玉米可以刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中含有的叶黄素和玉米黄质可以预防老年人的黄斑变性。
雨中吃薏米
薏米又名薏米，含蛋白质远高于大米和面粉，易于消化吸收，有利于减轻肠胃负担，增强体质。中医认为，薏苡仁味甘淡，性微寒，具有健脾益肺、清热利湿的作用。
现代研究证明，薏苡仁具有抗衰老、增强免疫力、降血糖的作用。用薏米和大米煮粥或加冰糖可以增加癌症患者的食欲，减少放化疗的副作用。此外，薏苡仁中含有的薏苡仁可以抑制横纹肌，减少皱纹，往往具有美容效果。
结论:雨水节气是一年中的第二个节气。一到下雨，就说明春天的气息已经慢慢向我们走来。在新年伊始的这个节气，热爱养生的朋友一定要好好照顾自己。希望今天的内容能对大家有所帮助。
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