雨水养生 雨水节气要谨防三种疾病
虽然现在气温波动很大，但是已经有逐渐变暖的趋势，我们即将进入二十四节气中的第二个节气，雨水节气。顾名思义，雨水节气也代表着雨水和天气的增多。此外，有三种疾病在雨季频繁发生。那么究竟是什么病会在节气下雨的时候困扰我们呢？我们应该如何利用阴雨和节气做好养生工作？别急，我们一起来看看边肖的文章吧！
雨水是二十四节气中的第二个节气，也是春季的第二个节气。雨水有两层含义:一是天气转暖，降水逐渐增多；二是以降水的形式，雪逐渐减少，雨逐渐增多。随着气温变暖，降水增多，此时很容易引发三大疾病。
关节疼痛
雨季会下第一场雨，很容易出现关节疼痛，尤其是肩关节和腰部关节，要注意保暖。
容易消费
春天气温升高，原因比较松散，脑血流量相对减少，所以经常感到疲惫困倦，就像诗人说的:春天的这个早晨，我醒得轻松。此时，你应该多呼吸屋外的新鲜空气。
容易感冒
第一，早春，刚开始又暖又冷的时候，气温还比较低，昼夜温差大，身体虚弱的人容易感冒。
第二，不要急着脱冬装，注意保暖防寒。
第三，多运动，户外深呼吸，多晒晒太阳，身体虚弱、容易感冒的人多吃玉屏风散(防风、黄芪、白术)。
阴雨节气吃什么？
多吃点甜味来健脾。
经过冬天的雨水和寒冷，天气开始变暖，冬天储存在地下水中的能量开始上升，所以人体的肝气也开始增长。
对应人体，阳气开始飘散，但这会导致部分人身体基础不稳，中焦空虚，大部分孩子会表现出体虚。所以要按照“春夏养阳”的原则，注意养阳和脾胃。
春天肝旺时，肝气会影响脾，所以春天容易脾胃虚弱，吃酸味食物会使肝功能亢奋。因此，在春天，最好选择辛辣和甜味的食物，以避免酸味。
饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷、刺激性食物。甜食可以健脾益气，如红枣、胡爱山、莲子(不去核)、蜂蜜、甘蔗、白米和糯米。
此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜的生长期比普通蔬菜早，而且维生素丰富，可以采摘食用，补充普通蔬菜的不足。此外，温室蔬菜也可以作为春季的主食蔬菜。
雨水节气早春，气温还是比较冷的，所以早春的营养成分应该以高热量为主。除了谷类，大豆、芝麻、花生、核桃等食物也要用。春季饮食少吃酸多吃甜，以补脾。
可以选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、菊花、荠菜、春笋、山药、莲藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。
雨水节气健康注意事项
一、雨水节气养生:不忙减少衣服。
随着早春雨节气的到来，气温上升，但这种上升是一个渐进的过程。气温有升有降，天气有热有冷。
人们往往无法预测这种变化。当温度上升时，他们会失去衣服，但突然温度下降，衣服还没有添加。这样会导致感冒、支气管炎等疾病，会加重原有的疾病，尤其是对于老人、儿童、产妇和慢性病患者。不要过早脱棉衣，以防感冒侵袭致病。
二、雨水节气养生:饮食保护
雨水保存饮食保护也是预防春季多发病的重要措施。
对于阳虚的人，可将适量的黄芪、党参、大枣煮成茶饮用，以益气护体，提高机体免疫力。
患有呼吸道疾病的人可以喝一些生姜枣糖茶，即取生姜10克，大枣10个，用水煮成茶，少加红糖，每天饮用；对于关节疼痛的人来说，生姜是必不可少的食物，可以生吃，也可以去超市买糖姜片。
这类患者不宜吃寒性食物，也不能过量食用辛辣和温热的产品，以防出汗过多，缓解腹泻，诱发感冒等疾病。
三、雨水节气养生:积极防护
雨水、节气、春天是常见病多发、过敏性疾病高发的季节。
尤其是那些患有慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎和皮肤病的人，当他们遇到突然的气温变化，或花絮或灰尘时，旧的疾病就会复发甚至恶化。这类患者应积极保护自己的身体。
患有呼吸系统疾病的人，在阴雨节气外出时要戴口罩，很少去公共场所；关节疼痛的人要保护好自己的关节；患有心脑血管疾病的人不要忽视“春末寒凉”的影响，“避风如避箭”这句话要时刻牢记在心。
四、雨水节气养生:薄而厚。
人的阳根植于肾。春天，随着阳气的上升，肾中的阳气会逐渐上升，而肾则生活在腰房中，阳气会从此扩散到全身。一旦有风寒侵袭，阳气就会陷在下半身，阻碍腰部以下的血液循环，引起腰膝酸软、疼痛麻木等。
所以早春季节，下半身的裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚一点，暖和一点，不要换得太快，脱得太早。
一些年轻女性为了美容早春换上连衣裙，导致关节疼痛，行走不便，这种情况在门诊经常可以看到。上半身稍微缩小不会是大障碍。
结语:雨节气的温度是有波动的，千万不能因为天气变暖就掉以轻心。今天，边肖为大家讲解了在阴雨节气容易发生的疾病和健康注意事项，希望对大家有所帮助，让大家拥有一个健康的身体。
下一篇：适合谷雨季节吃的蔬菜 谷雨节气上一篇：小寒吃什么 小寒进补因人施膳