立春养生 立春怎么养出好女人
春天，一切都充满了幸福和活力，也是人体生理机能和新陈代谢最活跃的时期。但是春雨连绵，天气潮湿，刚开始温暖寒冷，气候很不稳定，容易感冒。立春后吃什么最健康？
女人早春吃什么最好？
春天要考虑阳气在春天的诞生，要吃甜辣的，不要吃酸酸的。《苏文·藏气法与时论》云:“肝主春，……肝苦急，急食易缓，……肝欲散，急食辛散，以辛补之，以酸泻之”。五脏五味关系中，酸味入肝，呈收敛状，不利于杨琪的生长和肝气的排出。饮食调养宜为脏腑，即“苦其性，宜为其性”。欲望是肮脏之神喜欢的，也就是弥补。苦是肮脏之神的恶，也就是腹泻。“通过明确这种关系，我们可以有目的地选择一些能够柔肝养肝、疏肝理气的草药和食物。枸杞、姜黄、丹参、延胡索等草药。，以及大枣、豆豉、大葱、香菜、花生等食物。，都是温暖而分散的，可以灵活选择用餐。
关于春天的饮食有很多民间传说，中医也很重视，俗称吃“春”。立春以后会多吃以下食物，这对我们的健康大有好处。
红枣等健脾甜食
中国古代名医孙思邈说:“春暖花开，不如节酸增甜，滋养脾气。”意思是春天要少吃酸，多吃甜。中医认为，春季肝气旺盛时，吃酸味食物会使肝气过盛，损伤脾胃，所以要少吃酸味食物。但是，人们春天的户外活动比冬天多，体力也更大，需要更多的热量。但是此时脾胃虚弱，胃肠道消化能力差，不适合吃油腻的肉类，可以适当通过甜食来补充热量。正是这样，红枣是春季健脾的好产品。
蜂蜜
中医认为，蜂蜜甘甜，能补中益气，润肠通便。春天气候多变，天气冷暖时人容易感冒。因为蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，可以增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春天，如果你每天能喝1~2勺蜂蜜，就用一杯温开水或加牛奶服用，这样会滋养你的身体。
春芽
春菜，春芽。孔子说:“时不时，不吃”，意思是这个季节不吃(东西)。中医经典著作《黄帝内经》也说“食古谷”即吃时令食物。春天，所有的植物都会产生新鲜的绿芽，还有很多可以食用的春芽，比如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等等。
韭菜
春天的气候在温度和温暖方面有所不同，所以保持阳气是必要的。韭菜最适合人体壮阳，被称为天然伟哥。韭菜含有精油、蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，具有健胃、提神、强肾的作用。春韭是韭菜中的极品，味道特别鲜美。它的根白如玉，叶绿如绿，香气四溢。春季韭菜可以多种方式食用，不仅可以搭配肉、蛋、虾、墨鱼等。，还可以作为馒头和饺子的馅料。炒绿豆芽或者豆腐干的时候加点春韭菜，特别香特别好吃。
春竹笋
春笋素有“第一素菜”之称，自古以来就是人们喜爱的美味佳肴。学者美食家都很佩服，有一句话叫“尝鲜者无从起”。竹笋丰满可口爽口，营养丰富，可荤可素。不同的方法和风味使煸、炖、煮和煨成为美味佳肴。当地的名菜，比如上海的枸杞春笋，南京的白鸡春笋，浙江的南方肉春笋，都占据了一席之地。但是北方鲜竹笋很难吃，泡在维尔马森林就算了。
樱桃
被誉为“春果第一枝”，目前全国各地都有栽培。樱桃果厚味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，铁含量尤为突出，是柑橘、梨、苹果的20多倍，居水果之首。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益面、健脾开胃的功效。吃春樱桃可以排汗、补气、祛风、透疹。需要注意的是，樱桃是火，不宜多吃。阴虚火旺者宜忌食或少食。如果不能吃樱桃，草莓也是不错的选择。
菠菜
菠菜是一种一年四季都可以找到的蔬菜，但春天吃比赵本山、宋丹丹说的“秋菠菜”好吃。“春波”的根是绿色的，新鲜而不寻常，最美味。春季上市的菠菜，有利于排毒，防止春季干燥。中医也认为菠菜性甘性凉，能养血止血，敛阴润燥。菠菜含草酸较多，阻碍钙、铁的吸收。吃菠菜的时候，要用开水焯一下，捞出来再炒。
洋葱、生姜和大蒜
它不仅是一种很好的调味品，而且具有重要的药用价值。能增进食欲，助阳春，还有杀菌防病的功效。春天是一年中洋葱和大蒜最有营养、最嫩、最香、最美味的时候。在这个时候吃它们可以预防春季最常见的呼吸道感染。北方人喜欢在春天吃的葱或葱蘸酱炒鸡蛋，是有营养和节气的最佳吃法。
此外，在春季，对于需要滋补调养的人，可以使用西洋参、桂圆肉、党参、黄芪等炖鸡或瘦肉，但爱过敏的人一定要避免在春季服用虾、蟹、咸菜等“发物”。
总的来说，我们应该在春天多吃一些大自然赐予我们的食物，吃起来和春天一样——清淡、香甜。
立春如何健康饮食
立春是二十四节气之一，那么立春如何养生呢？立春吃什么养生？让我们看看立春的健康饮食。
俗话说“一年之计在于春”，春天是一个非常重要的季节。对人们来说，春天是一个舒展情感、激发情绪和智力的季节。对于人体来说，经过一个冬天的躲藏，积累了一个冬天的能量，需要在春天释放。
春天本身就是上升的季节，所以要让阳气尽快从冬季的隐匿状态中升起，进入新一轮的“生、长、集、藏”。冬天是“藏”能量的季节，所以现在“立春”节气已经开始，也就是能量“上升”也开始了。
可以说立春后养生的重点不仅仅是保养身体，更是预防疾病的复发。具体的“立春”过后，我们应该如何保持健康？对于人体来说，养生无非就是几个方面，比如“吃、穿、住”，当然还有保健。
●饮食
优先“推广”
立春的饮食要以“升发”为主，可以多吃一些甜而平的食物，如山药、春笋、豌豆苗、韭菜等。尤其是山药，性平味甘，不燥不腻。能健脾胃、助消化、补中益肺、止咳。
刮风的春天也是“肺”的“多事之春”，容易引发呼吸系统的各种疾病。这时，多吃山药、炖汤、熬粥等。，这对预防这些疾病有很大的帮助。而且，节气交替时，脾胃一般需要特殊保护。这时，多吃山药等健脾和胃的食物对身体有益。
我记得有个朋友是个工作狂。除了工作之外，她平时大大咧咧的，几乎不太关注生活中的琐事。每年早春，她开始干咳腹泻(拉肚子)，刚开始也不怎么注意。直到几乎每年，这影响了她的工作，她才打电话给我寻求帮助。我告诉她，早春容易患呼吸道疾病，你吃得不好，伤了脾胃，“肺大肠表里”，自然形成了恶性循环。
我告诉她，注意饮食，不要吃凉的、太硬的、太刺激性的食物，适当吃山药，炖汤、煮粥或炒菜，这样可以补肺、健脾和胃；也可与党参、黄芪、黄精炖汤、粥同食。百合甚至可以用来煮粥和汤。过了一会儿，朋友高兴地打来电话，没有问，显然问题解决了。
此外，还有一种说法是“春天，食物的味道应该少一点酸，多一点甜，以保持你的脾气”。简单来说，春天要少吃酸性食物，以免肝火旺，伤脾胃。说到养肝，自然不能忘了枸杞和菊花。你可以用红枣和枸杞泡茶。可以用干山楂片和菊花泡茶，加几滴蜂蜜。效果和口感都比较好。
“肝启目”，所以除了喝枸杞茶、菊花茶之外，还可以用茶洗眼，尤其是对于长期坐在电脑前的白领来说。白天用菊花泡茶后，可以先用上升的热气熏眼睛，再喝茶。晚上看了一天电脑，也可以直接用菊花水熏眼睛，然后直接用菊花水清洁眼睛。还可以吃黑木耳、黑豆、西红柿、青豆等。，这对养肝也有帮助。当然，食物仍然是这个季节对人体最好的。
春天是疾病容易复发的季节，尤其是皮肤病、传染病、传染病等。，像欧芹、香椿等食物。，容易生病，春季应尽量少吃或不吃。
当然，饮食因人而异，并不是所有人都应该多吃山药、多吃黄精、多喝菊花茶等。春天，最好根据自己的体质进行调整。不代表除了以上这些食物，其他食物都不能吃。以上提到的食物，都是根据人体的自然反应、阴阳、四季等应该适当食用的食物。，但具体来说，个人应该根据自己的身体状况进行调整。所谓“以审养”和“以人养”才是真理。
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