养生达人夏季应吃食物
炎热的夏天已经来了很久，一切都很繁荣。健康专家夏天应该吃什么食物？
1.夏天吃的鸭蛋
俗话说，长夏吃鸡蛋，被称为“夏日补品”，使人在夏天不减肥、不减肥、精力充沛、工作起劲。咸鸭蛋含有丰富的钙、铁等无机盐，比鸡蛋、鲜鸭蛋都要高，是夏季补钙补铁的首选。
2.莲子养心
养心的季节是夏天。这个时候，内心是最脆弱的，很容易因为热度而烦躁难过。莲子芯虽味苦，但能清心火，是养心安神的佳品，还能健胃强肠。
章鱼补血
章鱼具有补血益气、治疗痈肿毒的作用。它富含蛋白质、矿物质等营养元素，还富含抗疲劳、抗衰老、延年益寿等重要保健因子天然牛磺酸。一般人都可以吃，尤其是体质虚弱、气血不足、营养不良的人。
4.草莓排毒
夏天是草莓盛产的季节。吃草莓可以促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，促进伤口愈合，增强身体的抵抗力和解毒能力。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，消除多余的胆固醇和有害重金属。
痈肿毒之效。它富含蛋白质、矿物质等营养元素，还富含抗疲劳、抗衰老、延年益寿等重要保健因子天然牛磺酸。一般人都可以吃，尤其是体质虚弱、气血不足、营养不良的人。
5.生菜通风
生菜中含有大量的植物纤维素，可以促进肠道蠕动，疏通消化道，治疗便秘。是贫血患者的最佳食物。推荐鱼腥草拌生菜。具有清热解毒、利湿化痰的功效。
6.草菇抗癌
草菇蛋白质中，人体必需的8种氨基酸种类齐全，含量高，占总氨基酸的38.2%，能抑制癌细胞的生长，特别是对消化道肿瘤的辅助治疗，增强肝肾活力。
7.豌豆能清洁肠道
豌豆富含人体所需的各种营养物质，尤其是优质蛋白质，可以提高身体的抗病能力和康复能力。豌豆富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，清洁大肠。
8.茄子抗衰老
夏天，对人体的损失很大。茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老的作用。经常吃茄子可以延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜。它的紫色皮肤富含维生素E和维生素P，是其他蔬菜无法替代的。
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