寒露养生 寒露节气做好3防能强身少生病
凉爽多风，没有寒露。今天是二十四节气中的寒露。我想很多人已经体验过秋天越来越冷的感觉了。那么什么是寒露呢？寒冷的节气实际上是指天气逐渐由凉转冷，这是秋天更深的境界。但是每个节气都会有特定的习惯，人的身体很难及时适应，容易导致疾病。那么，在寒露节气，人们应该如何做好防病保健呢？下面，边肖就给大家简单解释一下！
一、寒露如何养生防病？
1.防潮防寒之气
节气寒冷时，湿冷之气越来越明显。因此，人们养生的重点应该是预防寒邪之气。其中，许多疾病的高发还与湿冷的感染有关。
另外，从中医保健的角度来看，秋季滋阴为宜。气候变冷时，人体内的阳气逐渐收敛，阴精藏于体内，此时一定要注意养阴精。
有句老话:“湿气是百病之源”，很多疾病都与人体内的湿冷息息相关。俗话说“千寒易除，一旦湿了就难除”，其中人体内的湿度逐渐增大，容易诱发一系列严重损害人们身心健康的疾病，如类风湿性关节炎、心脑血管疾病、妇科疾病等。
俗话说“白露不露，寒露不露”，人的脚是怕冷的重要部位，所以在寒露节，一定要做好脚的保暖防寒工作，不要光着脚在地板上走或者穿着凉鞋和拖鞋。相反，应该根据温度及时添加衣服，防止“冻结”。
特别是对自我抵抗力较弱的中老年人，一定要做好防湿防寒的保健工作，防止旧病复发或新病感染。
2.防干燥
节气寒冷时，“燥”是最大的特点，中医认为燥易伤身，其中对肺胃的损害最为严重。而且在寒露节气，人体内的汗液会蒸发的更快，皮肤会因为缺水而变得干燥脱皮。那么，在寒露节气，人们一定要做好防燥养阴的工作。
燥邪之气对人体津液的损害极其严重。其中，肺是人体重要的呼吸器官，向鼻子开放。同时，生理上属于燥湿。因此，如果燥邪之气从口鼻进入人体，会对肺造成很多不好的损害。
此外，在寒露节气中，外界环境中的阳气不断减弱，人体内的阴气逐渐增多，早晚温差更大，因此人的呼吸道容易受到冷空气的刺激，造成不良的伤害。此外，随着天气越来越干燥，呼吸道黏膜的防御能力逐渐降低，一些来自外界的致病物质会溜进来，从而诱发呼吸道疾病。
其中，对于患有慢性呼吸道疾病的人来说，寒露节气中的病理现象会更加敏感，因此必须采取相关的防护措施。
3.防止情绪冲动
节气寒冷，天地萧瑟，树叶飘落，风吹来，人的情绪很容易被外界感染，产生烦躁、抑郁等浮躁症状，因此在秋天会陷入悲伤的状态，尤其是在秋风萧瑟、花木凋零等情况下。
因此，处于寒露节气的人一定要注意情绪健康，保持良好乐观的情绪，如果遇到烦心事，需要及时调整。
在难以梳理打结的时候，不妨约上几个朋友一起出去运动、徒步，不仅增强了生活和健康的兴趣，还增强了运动时人体的呼吸和血液循环功能，对强身健体有着极其重要的作用。
二、寒露养生注意事项
1.合理的作息习惯
在寒冷的节气养成良好的日常生活作息习惯，也是维护人们身心健康的重要途径。其中，对于一些总是爱熬夜的人，需要及时纠正。只有睡觉的好人才能有精神。同时，他们一定要劳逸结合，不要太累，这对保持充沛的精力很有帮助。
2.好饮食习惯
食物是人们每天获取营养的重要来源。其中，在寒露保健中，人的神经容易处于兴奋状态，食欲自然会大增。他们忍不住吃更多辛辣刺激性的食物。但是，如果他们经常吃这类食物，很容易加重燥邪，进而诱发“秋燥病”。因此，我们必须多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃寒冷和寒冷。
结语:以上小编简单介绍给大家。你明白在寒露节气做三道防御可以达到的防病保健的目的吗？所以，希望为了更好的呵护人们的身心健康，在寒露节气，人们一定要把上述的事情做好，这样才能安全无病的度过秋天。
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