雨水养生之饮食调节
饮食调节:春天气候越来越暖和，但是风大干燥，皮肤、舌头和嘴唇经常干燥皲裂。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和多汁的水果来补充人体水分。既然春天是万物生发的开始，当阳气越来越盛的时候，就要少吃油腻的东西，以免帮助阳气外漏；否则肝木长得太多，会伤脾伤土。唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说:“春七十二日，可节酸增甜，以养脾气”。五行之肝属木，味酸，脾属土，味甘，木胜土。因此，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味来健脾。可以选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、菊花、荠菜、春笋、山药、莲藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。《千元月令》:“第一个月要吃粥。”...有一天，糯米煮粥，以补肾。”(鲜地黄150克，捣碎取汁备用，糯米50克洗净，冰糖适量，锅中加入适量水，熬成粥，将鲜地黄汁倒入粥中，小火煨20分钟。)二是防风粥，用于祛除四肢之风。取防风一份，熬汤去汁，煮粥。第三天是紫苏粥。取一份紫苏，翻炒至微黄，微香时，煎汁煮粥。“少吃生冷黏腻的食物，防止伤脾胃。医学调养:要考虑脾胃升降的生化功能，用升阳法滋养脾胃。可选用沙参、西洋参、绝命子、白菊花、何首乌粉、补中益气汤等。
饮食禁忌:正月不吃羊肉、狗肉、麻雀肉。不要吃生洋葱和大蒜。花生应该煮熟，而不是油炸。
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