立夏是几月几日 立夏时节谨防3种疾病
漫长的夏天是什么日子？现代人不知道长夏意味着什么。很多人认为长夏就是夏天。其实，漫长的夏天只是意味着春天即将结束，但气温依然没有下降。你对长夏的习俗了解多少？不知道长夏养生常识的朋友，快来看看下面的详细介绍吧！
长夏季节要注意以下六个方面，谨防三病。
我国习惯把“长夏”作为立夏。长夏前后气温升高，我们也会面临一些疾病。漫长的夏季要注意的疾病有头痛、皮肤病和胃肠疾病。
在漫长的夏季要小心三种疾病
1.夏季高温、闷热、雷暴、大风和天气突变常常诱发或加重头痛。此外，睡眠不足、情绪激动和精神疲劳都会诱发头痛。应对夏季头痛，不能过度依赖药物，而应通过调整饮食、补充水分、消暑降温、控制寒食、调节情绪、注意休息等方式进行保守治疗。
2.夏天也是皮肤病频发的季节，痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。应对皮肤病，市民要经常洗澡，勤换衣服，勤冲洗消毒被子和毛巾。尽量去蚊子尽量少的地方，皮肤痒的时候涂点止痒药水。
3.夏季仍是细菌性痢疾、急性胃肠炎、食物中毒等胃肠道疾病高发时期。，而解暑方式不当是主要原因。注意饮食卫生，预防肠胃疾病，饭前饭后要洗手。多喝开水，少喝冷饮。
长夏要注意六个方面。
第一，要“戒怒戒躁”，避免大喜大怒，保持精神宁静。保持精神安静，心情好，感觉舒服，清闲自得，总是开怀大笑。在这个季节，你可以做更多安静的文化体育活动，比如画画、钓鱼、书法、下棋、种花等等。养心安神，夏天必不可少。茯苓、麦冬、大枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等。都能起到养心安神的作用。
第二，注意不要出汗过多。运动后适当喝温水，补充体液。人们在夏天容易出汗。”中医认为“汗为心之液”，血与汗同源，汗为悲之阴阳。另外，夏季气温较高，体表血量分布较多，容易导致老年人出现心脑缺血症状，因此夏季要注意不要过度出汗。但是，该流汗的时候就流汗，老人关不上汗。你不应该在房间里开空太久。选择不太激烈的运动。选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。
第三，心分阴阳，既需要“心阳”，也需要“心阴”。心气不足是指心脏功能减弱，表现为心悸、胸闷、气短、运动后加重、多汗。如果不注意保养，心阳不足会导致心悸、哮喘加重、畏寒、胸痛、窒息、面色苍白等。
有心气不足或心阳不足症状的人，夏季尤其要避免出汗，以免伤心阳。人参(2 ~ 3g)、西洋参(3 ~ 5g)可用清水浸泡，或服用生脉饮(人参或党参、麦冬、五味子)口服液。心阴不足是指心阴不足，气血不足，会引起一些心血虚的症状。心阴虚的主要特征是阴虚阳亢，表现为五心烦热、咽干、失眠、心悸、心跳等。心阴不足的人需要注意少疲劳，少出汗，多吃一些滋养心阴的产品，比如西洋参3克，麦冬3~5克，或者吃冰糖、大枣小米粥，或者百合藕粉、银耳莲子汤。
4.不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。人的肠胃温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃ ~ 8℃。肠胃受到低温强烈刺激后，容易发生腹泻。所以，从冰箱里拿出来的食物，在常温下放置一会儿再吃。
5.充足睡眠。夏天，老年人容易身心疲劳，精神萎靡。他们只想躺在床上，不想吃饭，不想参加社交活动，只想呆在家里。在这样的情况下，老年人应该多去户外，多与人交往，多旅游或者去公园欣赏风景，把“苦夏”变成享受夏天。
6.随着初夏的到来，昼夜温差依然较大，早晚要适当添衣。
长夏注意肠胃疾病。
在漫长的夏季，它在二十四节气中排名第六，也是立夏的象征。长夏过后，市民应该如何保持健康？随着环境温度的逐渐升高，体内的湿度也开始增加。这时，我们要特别注意胃肠道疾病和皮肤湿疹的发作。
长夏伊始，湿度过大、体质虚弱、胃不好的人，容易出现全身无力、头重脚轻、胃脘隐痛、饱胀等症状，让人很不舒服。饮食方面，市民应以健脾祛湿为主，酌情多吃茯苓、薏米。如果你觉得一个人吃腻了，可以加点粥。
漫长的夏天过后，提升自己的思想也很重要。保持冷静很重要。因为湿热重，心情越来越浮躁，所以要规律工作，不要熬夜。晚上最好不要超过12点睡觉。每天中午可以休息半个小时。你的精神状态很好，下午的工作效率会提高。市民如果觉得体内湿度太大，身体虚弱，可以每天晚上泡脚出汗祛湿，水温在自己的承受范围内。
之后，长夏注重预防湿热引起的皮肤病。
漫长的夏季过后，气温会明显升高，降雨量也会增加。闷热潮湿的天气为皮肤病的发作提供了条件。长期来看，要注意预防丘疹、荨麻疹、足癣、日光性皮炎等皮肤病的骚扰。
天气热的时候，人的排汗会增加，雨水会更多。这种温暖潮湿的环境为病原微生物提供了滋生的土壤，脚癣等真菌感染性疾病随之而来。因此，秦英通常会洗床上用品和垫子，选择透气性和吸汗性好的衣服。房间经常通风，脚要保持干净干燥。尤其是穿凉鞋的时候，细菌容易附着在脚上，一定要及时清洗，用毛巾擦干。
夏天是万物生长最旺盛的季节。空各种植物的羊群和花粉漂浮在空气中，许多人会因为絮状物的刺激而引起过敏性皮炎。所以大家出门都要注意皮肤保护。可以选择穿长袖、戴口罩、乘车等方法，避免直接接触外界环境，从而减少过敏性皮炎的发生。
夏季日照充足，如果皮肤暴露在阳光下时间过长，可能会引起日光性皮炎甚至晒伤。所以出门的时候，要提前半小时涂防晒霜。如果有必要，你应该化妆。应该选择遮阳伞、太阳帽、太阳镜等防晒工具，加强防护。
夏天蚊虫多，皮肤容易被各种毒虫叮咬，尤其是暴露部位，如脸、手、脚、胳膊、小腿等。，其中常长出红色丘疹、斑块甚至大小不一的水泡，伴有剧烈瘙痒。因此，平时要注意室内卫生，做好防蚊工作，尽量避免在室外草坪、树林等蚊虫较多的地方逗留。此外，公园内的木质座椅由于长期受到雨露的侵袭，也会滋生一些细菌和螨虫。最好每个人都放靠垫、报纸等。在座位上休息时有效隔离。
“长夏多雨多雨。空空气潮湿闷热，容易影响人的情绪，滋生细菌，从而引发急性肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。”
长夏胃肠不适主要表现为食欲不振、胃痛、腹胀、便秘、腹泻等。，这一点一定要注意，不要因为害怕胃肠镜检查的痛苦而拖延，更不要凭经验买药，这样拖延和治疗都没有对症，反而会导致病情越来越严重。现在胃肠检查已经进入“无痛时代”，包括无痛胃镜、无痛肠镜、胶囊内镜，可以帮助患者进行科学、准确的检查，诊断病因和病情，并采取针对性的用药和治疗，真正缓解胃肠疾病的痛苦，早日恢复健康。
结论:不同的季节需要选择不同的养生方法，尤其是对于平时不懂得养生的人。在漫长的夏天，我们需要注意生活中的疾病预防！相信以上提到的长夏防病常识对大家都有帮助。希望大家在长夏的时候都能身体健康，记得和身边的朋友一起分享！
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