＂小满＂起居饮食养生要点
5月21日，太阳到达黄河经度60度，以此来支付小满节气。小饱满，意思是夏粮的籽粒开始饱满，但是还没有成熟，只是小饱满，还没有饱满。此时气温明显升高，进入运气学中的“三气”。主气为少阳之火，礼貌为风木之阴，属风火。如何改变健康来适应节气的变化？先说说小满保健的要点。
健康生活
满小时后气温明显上升，雨量增多，但早晚仍会较凉，日温差仍较大，尤其是降雨后，气温下降更为明显，要注意适时添衣，尤其是晚上睡觉时，注意保暖，避免着凉感冒。同时，我们在夏天也要遵循“杨晓尹畅”的规律，早起晚睡，但保证睡眠时间保持精力充沛。
情绪健康
人在风火如荼的时候很容易感到焦躁不安。此时要调整好自己的情绪，注意保持舒适的心情，心胸要宽广，防止因情绪剧烈波动而引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。这时可以参加一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等来滋养自己的气质，同时还可以在清晨参加体育锻炼。建议散步、慢跑、打太极拳等。不宜做太剧烈的运动，以免出汗伤害阴阳。
饮食健康
饮食方面，进入小满后，体温不断升高，人们经常喜欢用冷饮降温，但过量的冷饮会导致腹痛、腹泻等疾病。这时，吃冷的饮食很容易引起肠胃不适和腹痛、腹泻等症状。因为儿童的消化系统尚未完善，老年人的脏腑功能也在逐渐衰退，所以儿童和老年人更容易出现这种情况。因此，饮食上要注意避免过食寒性食物。
另外，不仅天气热，而且汗多雨多。饮食调养应以新鲜清淡的素食为主。你应该经常吃具有清热燥湿和滋阴功能的食物，如红豆、薏米、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。
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