立夏是几月几日 立夏养生小常识
不知不觉中，我们即将迎来二十四节气中的长夏节气，那么今年长夏的日期是什么时候呢？在漫长的夏天，我们应该如何做好养生工作？别急，我们去文章里了解一下长夏吧！
在漫长的夏天里，这是夏天的开始。炎热天气和雷雨天气将明显增多。人们习惯了漫长的夏天，因为那时气温会大幅上升。此外，长夏也是作物生长旺季的重要节气。那么，2016年长夏的日期是什么时候？
2017漫长的夏天
日期:5月5日。
时间:15: 30: 59。
农历:2017年4月10日。
每年的五月五日或五月六日是农历的长夏。“斗指东南，威为长夏，而万物生长至今，故名长夏。”这时，太阳的经度是45度。天文学上，长夏说他即将告别春天，这是夏日的开始。
漫长的夏天阳光明媚，草长莺飞。这是一个郁郁葱葱的美丽季节。漫长的夏天没有夏至热。
北方的微风清凉。长夏养生主要是指老年人需要预防心脑血管疾病，同时长夏首先要照顾心脏。如何在漫长的夏天保持健康？阅读漫长夏天的健康小贴士，和你一起度过夏天。
1、长夏养生小贴士:饮食宜清淡而忌油腻。
认为中医“长夏”之后，阳气上升，天气逐渐转暖。如果此时人们还多吃油腻的食物或容易上火的食物，会引起体内外发热，出现痤疮、口腔溃疡、便秘等症状。
“长夏”之后，饮食的原则是“春夏养阳”，最重要的是“心中养阳”。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。，这样不仅能补充营养，还能强健心脏。
平时多吃蔬菜、水果和粗粮，可以增加纤维素、维生素C和维生素B的供给，可以预防动脉硬化。
总之，在“长夏”时节，要养心，为暑热做好准备，使脏腑功能正常，达到“正气足，无邪”的境界。
2、长夏养生小贴士:“休息”消除烦躁。
长夏养生要注意的另一点是注意“休息”。漫长的夏天过后，人们容易烦躁不安。随着气温的逐渐升高，人容易烦躁，容易发脾气。
这是因为高温加剧了人的紧张心理，使人的心脏过度燃烧。所以，长夏养生，要“戒怒戒躁”，避免大喜大怒，保持精神宁静，心情愉悦，心情舒畅，心情舒畅，心情舒畅，时刻开怀大笑。
还可以多做一些安静的文化体育活动，比如画画、钓鱼、书法、下棋、种花等等。
“长夏”是指天气越来越暖和，气温上升，炎热的夏天来临，雨水增多。
专家说，春夏之交，人要适应天气的变化，关注人心，学会培养“心”。尤其是对于老年人来说，每年夏天看到因愤怒导致心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至猝死的情况并不少见。
因此，专家建议老年人应该保持精神平静，总是微笑，自我调节，控制愤怒和平静。
3.长夏养生小贴士:预防心脑血管疾病和肠胃疾病。
自古以来，中国就用“长夏”作为立夏的日子。长夏前后，我国大部分地区平均气温在18℃至20℃之间，是“百花齐放”的季节。
随着夏季的到来，气温高、湿度大，细菌容易滋生，饮食要卫生，隔夜饭要少吃，碗筷要干净，以免染上肠炎、痢疾。身体虚弱的人要注意少吃凉的。
气温的明显升高会诱发手足口病、急性新菌新痢、食物中毒、胃肠道消化系统疾病等疾病开始侵害人们的健康。
4、长夏养生小贴士:晚住、早睡，避免贪欲。
气候越来越热，但是北方的天气还是不够稳定，会有阴晴交替，冷暖交替。
所以一定要注意随时增减衣服。虽然夏天来了，天气越来越热，气温明显上升，但早晚还是比较凉，昼夜温差还是比较大，早晚适当添衣是很有必要的。此外，进入长夏之后，白天长、夜晚短的情况更加明显。这时，它符合自然的变化。
在睡眠方面，也要“晚睡”“早起”才能接受天地的清明，但还是要注意“夜半睡”，尤其是适当午睡，保证精神状态饱满，体力充足。
对于大多数人来说，尤其是关节炎患者，我们应该避免在夏天贪凉，使用空混合风扇，不使用或适度使用。在工作场所，你应该告诉你的同事你的病情，以便获得他们的理解。尽量不要调整空或适当提高温度。最好留一件长袖的衣服，随时随外界环境增减衣服。
5、长夏养生小贴士:有轿跑车来消暑。
1.用凉爽的湿毛巾擦拭头部，因为头部是调节体温的重要部位，所以要保持凉爽。当你从外面回家时，如果你用这条湿毛巾擦脸，汗水和热量会立即消除。
2.布置家具时，必须充分保证进风口和出风口。不要将家具放在通风的地方，以免阻碍空空气的流通。
3.在窗外种植有藤蔓的植物或树木。这些树最好是落叶树。夏天，它们可以遮住阳光。冬天，当树叶落下时，阳光可以进入房间。
4.房间的颜色要控制在3色以内。颜色越乱，越热。
5.在风扇前挂几条带香水的丝带，可以通过香味让人感觉凉爽。
6.天气热的时候，用湿热的毛巾擦汗或去除污垢后，心情很舒服，最好滴几滴花露水。
7.睡前一小时，洗个澡或淋浴，洗去汗水，睡个好觉。
结语:长夏节气还有几天就到了，这是夏天到来的征兆，天气越来越热了。我们应该在漫长的夏天做好健身工作，让我们的身体更健康。今天给大家讲解了一些关于长夏和长夏是什么时候的一些常识，希望对大家有所帮助。
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