芒种养生 芒种时节如何吃才最健康
又到了二十四节气芒果的时候了。在这个多雨闷热的芒果季节，你决定好如何吃最健康的芒果了吗？你知道芒果诚信的习俗是什么吗？如果你不知道，没关系。让边肖向你介绍关于芒果节气的知识。感兴趣的朋友，请过来看看。
茫中健康
滋阴生津:“瓜族”说了算
饮食调养:此时应多吃滋阴生津的食物，如白茅根、凉瓜、西红柿、西瓜、绿豆、木耳、丝瓜、冬瓜等。
药膳推荐:丝瓜粥
鲜丝瓜，粳米1块，白糖100克，少许去皮去瓤鲜丝瓜；
粳米洗净备用。把粳米放入锅中。将新鲜丝瓜切成2厘米长、1厘米厚的块。放入锅中，加入适量的水。
然后放在火上煮开，再用温火煮成粥，然后加入白糖，这样就可以把新鲜的丝瓜去皮切成块直接放进去，有助于一起煮粥。这种粥具有清热解毒、凉血通络、润肤功效。
抗湿热困脾:“吴冶鹿根饮”
饮食调养:避免暴饮暴食，防止损伤脾胃。多吃健脾清热祛湿的食物，如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等。
药膳推荐:吴冶鹿根饮
藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克枇杷叶、鲜芦根和佩兰叶各30克冬瓜60克白糖。正确清洗配料。首先，炒枇杷叶和冬瓜。
用500毫升水代替汤，然后加入药物，煎煮10分钟，加入白糖，会有芳香化湿、健脾和胃的作用。
清热利湿:胡爱山茯苓
饮食调养:要想清热祛湿，就要多吃健脾祛湿的食物，如白术、茯苓、胡爱山、沈泰、绿豆、木瓜、椰子、枸杞叶、哈密瓜等。
药膳推荐:薏米红豆汤
薏米30克，红豆30克，红枣5个，白糖1勺，前两种口味。洗净，加入2碗水，慢慢煮1小时。加入红枣和糖，煮30分钟，直到豆子腐烂，远离火。当零食食用，可清热健脾，利湿养肝。
健脾养肝:百合桃正合时宜。
饮食调养:以食用桃、西瓜、哈密瓜、黄瓜、绿豆、木耳、玉竹、薏米、百合等食物为宜。
药膳推荐:薏米百合荸荠煲
薏米30克，百合30克，荸荠250克。薏米、百合洗净，用温水浸泡，荸荠去皮洗净，从中间切开，将荸荠、薏米、荸荠放入瓦罐中，加入适量的水；
大火煮开，小火煨45分钟，健脾养阴，清热。
健脾益气:首选薏米、沙参。
饮食与护理:宜用健脾益气、滋阴的食物或药食同源的产品，如薏米、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰子、哈密瓜等。
药膳推荐:薏仁杏仁粥
薏米30克杏仁10克糯米100克冰糖少许把薏米和糯米洗净，杏仁去皮洗净，先把薏米和糯米放入锅中加适量水；
大火煮开，然后文火煮至半熟，加入杏仁，继续文火煮至米粥熟，加入冰糖，有健脾祛湿养肝的功效。
种植节气习俗
给上帝送花
农历二月初二花节迎花神。
种花时已近五月，花开始枯萎凋零。许多民间人士在莽植日举行祭拜花神的仪式，将花神送回原处，同时表达对花神的感激之情，并希望明年再相见。
这种习俗今天已经不存在了，但著名小说家曹雪芹的《红楼梦》中提到过。
安苗
安庙种植打泥仗的习俗，是皖南地区的一项农耕习俗活动，始于明初。
每到收获季节，水稻种下后，为了祈求秋季丰收，各地都要举行安庙祭祀活动。
家家户户都用一个新的小麦面粉蒸发袋，把面粉揉成五谷杂粮、六畜、瓜果蔬菜等形状，再用蔬菜汁染色，作为祭品，祈求五谷丰收，村民平安。
打泥仗
黔东南侗族青年男女每年种植前后都会举行斗泥节。
那一天，新婚夫妇在好青年男女的陪伴下，集体种下秧苗，一边插秧一边打架，互相扔泥巴。
活动结束时，检查结果。最受欢迎的人是身上泥最多的人。
水煮李子
南方五六月是李子成熟的季节，三国时有“童年酿酒为英雄”的典故。
梅花含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有清血、理肠、降血脂、缓解疲劳、美容养颜、调节酸碱平衡、增强人体免疫力等独特的营养保健功能。
但是鲜李子大多又酸又酸，很难直接吃。它们只有经过加工后才能食用。这个加工过程就是煮李子。
端午节
在这个节气里，我国有很多习俗，而端午节每两年在芒种期间出现一次，其中端午节是我国四大民俗节日之一。
端午节也叫端阳、中武、天中、朱门、武都日。端午节有喝雄黄酒、吃粽子、吃绿豆糕、煮李子、赛龙舟的习俗。
结语:看完边肖上面的介绍，你应该已经知道了芒果季最健康的吃法，也应该知道芒果季的习俗。迫不及待想和身边的朋友分享一下芒果季的心得？那你还在等什么？让我们迅速行动。
下一篇：芒种养生 男性芒种前后饮食需清淡上一篇：小满节气 小满时节各地习俗大曝光