小雪吃什么 山药帮你养肾补肾
小雪节即将结束，大雪即将来临，寒冷的冬天逐渐渗透到我们的生活中。寒冷和冷空气侵入我们的身体，导致阳气下降，所以小雪应该多吃山药补肾壮阳。今天边肖就教你如何吃山药补肾滋肾。
小雪吃什么？
山药，原名怀山药，唐代宗名李玉，因禁忌改为薯药；北宋时，为避讳宋英宗赵书，改名为淮山。山药营养丰富，上市时间长，适口性强，是一种受欢迎的蔬菜。烹饪时，山药既可以作为主料，也可以作为配料。它既可以做热菜，也可以做凉菜。它可以提高菜肴的质量，增强菜肴的嫩度，丰富菜肴的味道。
现代科学认为，山药营养丰富，包括蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等。，此外还有皂苷、粘蛋白、胆碱、鱼精蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能，是药食两用的产品。山药含有多种营养成分，能强身健体，补肾益精。肾虚、遗精、白带、尿频等所有疾病。可以带走。山药含有皂甙和粘液，具有润滑和保湿的作用，因此可以益肺养阴，治疗肺虚久咳。
山药中含有可溶性纤维，可以延缓胃中食物的排出空，控制饭后血糖的升高。山药中含有的黏蛋白具有降血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病患者的最佳食疗。山药含有大量的黏蛋白、维生素和微量元素，能有效防止脂肪沉积在血管壁上，预防心血管疾病。
中医认为山药性味甘平，属脾、肺、肾经。具有健脾和胃、生津益肺、补肾固精的功效。用于脾虚厌食、慢性腹泻、肺虚咳喘、肾虚遗精、带下尿频、虚热口渴。
小雪节气吃什么？
1.排骨汤
排骨250克，熟猪油50克，味精、九韶、精盐、葱姜片。
排骨用水洗净，快速剁碎。将排骨放入锅中干炒10分钟。排骨水干灰白色时，加入精盐、姜片，略烧。出锅放入臼中，每次放入足够的水约450克，大火煨2小时，然后加入味精、绍酒、葱花，将臼移至中火煨半小时，再放入碗中。
功效:这种方式可以滋阴强身，适合春节。
2.当归羊肉汤
当归30克，生姜30克，羊肉500克。做法是将当归、生姜洗净切片，羊肉洗净切块，放入沸水锅中去血水，捞出放凉备用。砂锅内放入适量的水，将羊肉放入砂锅，然后加入当归、姜片，大火煮开，打去浮沫，小火炖1.5小时至羊肉熟，吃汤吃肉。
功效:羊肉、生姜性温，可补人体阳气，当归补血活血，温经活络。
3.生菜炒培根
红苔500克，熟腊肉50克，香油30克，盐少许，姜米。红苔用手掰成小块，取嫩的部分，用清水洗净沥干。腊肉切成3块；锅大火翻炒，用香油烧热，加入姜末后将腊肉翻炒1分钟，用漏勺捞出；用剩油大火烧热原炒锅，放入菜苔，加入精盐翻炒2分钟，再放入腊肉翻炒1分钟，用勺子推匀，摇几次锅。装在盘子里是咸的。
功效:此方营养丰富，适合春节食用。
4.山药羊肉汤
羊肉500克，山药、生姜、洋葱、胡椒、九韶和盐各150克。
羊肉洗净切块，放入沸水锅中，血水焯一下；姜葱洗净备用；山药片用清水浸泡后和羊肉一起放入锅中，加入适量清水，其他食材一起放入锅中，用文火煮至熟。
功效:补脾胃，益肺益肾。
小雪健康阴气上升阳气下降综合保养指南
寒冷潮湿的天气开始，注意调节情绪。
小雪节，北方人感受到孟冬的凋零，而江南人则体验初冬的湿冷。这个时候，如果出了问题，有些人会很容易感到孤独和忧郁，造成抑郁。因此，我们应该调整心态，保持乐观，经常参加一些户外活动来增强体质。听音乐，认识朋友。清代医学家吴尚说:“七情之病，胜于观花解闷吃药，听音乐解忧。”
冬天，阴盛阳衰。注意晒太阳。
我国传统医学理论非常重视阳光对人体健康的作用，认为经常晒太阳有助于刺激人体的阳气，尤其是在冬季，因为大自然处于“阴盛阳衰”的状态，人也不例外，所以冬季经常晒太阳可以起到壮阳温经的作用。
气温明显下降，要注意预防感冒。
虽然感冒是由病毒或其他病原体引起的疾病，但感冒和着凉是感冒的主要原因。相关专家认为，寒冷导致的肺和呼吸功能的降低是导致冬季感冒的重要因素。在北方地区，有暖气，室内空空气干燥，开窗通风少，感冒病毒可以在干燥空空气中长期存活，容易传播。
通过开窗通风、室内加湿、保暖、注射疫苗，预防感冒等脑血管、心血管、肺炎、呼吸道感染非常重要，尤其是在寒冷空空气到来之前。
健康小雪冬暖补肾七品
1.羊肉
在古代，羊肉被称为肉、肉和肉。它不仅能御寒，还能滋养身体。对一般感冒咳嗽、慢性气管炎、虚寒气喘、肾虚阳痿、腹部冷痛、体虚畏寒、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两虚、病后或产后体虚等有治疗和滋补作用。最适合冬季食用，所以被称为冬令补品，很受人们的欢迎。
2.牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体的需要，可以提高身体的抗病能力，特别适合正在成长、手术后调养、生病后恢复健康的人群，在补充失血、修复组织等方面。寒冷的冬天吃牛肉有暖胃的作用，是过冬的好产品。
3.虾
现代医学研究证明，虾具有极高的营养价值，能增强人体免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常食鲜虾(炒、烤或炖)，温酒服用，可治肾虚阳痿、畏寒乏力、腰膝酸软。虾皮有镇静作用，常用于治疗神经衰弱和植物神经功能紊乱。
4.泥鳅
泥鳅味道鲜美，营养丰富，高蛋白低脂肪，能降低血脂和血压。它是一种美味的食物和受欢迎的食物，被称为“天上的鸽子，地下的泥鳅”和“水中的人参”。美味滋补，易得，价廉物美。
5.腰果
腰果香甜酥脆可口，营养丰富。腰果仁是一种罕见的干果和高档菜肴，蛋白质含量为21%，含油量为40%，含有多种维生素。老年人平时应该多吃腰果。
6.山药
山药含有多种营养成分，能强身健体，补肾益精。冬天多吃山药对你的健康大有好处。认为黑色食物可以补肾，而白色山药除了健脾益肺之外，还可以补肾。这是一个不寻常和独特的婴儿。
7.栗子
板栗，俗称板栗，被誉为“干果之王”，在国外也被称为“人参果”。
总结:寒冷的冬天侵袭我们的身体，如果我们不能抵御寒冷，我们的阳气就会受损。通过以上小编，相信大家对小雪如何补肾有所了解。小编希望大家都能采纳小编的建议，健康快乐的生活。
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