打篮球能减肥吗(打篮球可以减肥吗)

就我个人而言，我也比较喜欢打篮球，但我本来就比较瘦，所以并没有因为打篮球而变瘦，相反，我打篮球最初就是希望那种大汗淋漓和全身酸痛的感觉。

但对于篮球这一项运动，从它的运动量来看，打篮球确实可以消耗很大的能量，自然这样，对于想减肥的朋友也是有用的，下面由我这个"鄙人"为大家剖析剖析。

首先，在打篮球时，你需要使自己全身的关节动起来，而且不是小程度的动，而是一种大程度，大范围的动，当你在球场上来回折返跑时，就相当于你长跑了几圈，但这个长跑比平常所说的跑步要难的多，因为在球场上奔跑时，是要求你能够及时刹车，又及时启动，这样一停一起，不仅需要你有好的体力，更需要你有很强的身体协调性。这样折腾一段时间，你自然会出很多汗，会消耗更多的能量，从而达到减肥的效果。

另外，打篮球还有一个很重要的作用，那就是塑造更好身型的你，什么八块大腹肌、两大块胸头肌，榔头似的肱二头肌等等，这样不自然的让你把脂肪变为肌肉了，从而也达到了减肥的目的。还有一点就是，当你拖着一身赘肉，像个大胖子一样穿着运动服，在球场上打球时，当你看到别人一个个健硕的身材，你自己都不好意思去打篮球了，这样在有打篮球的欲望下，你自己就会迫使自己狠下心来健身，减肥。

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