霜降吃什么 四款养生佳品
初霜是秋天的最后一个节气，是秋冬季之间的过渡节气，也意味着秋天即将结束，冬天即将来临。那么初霜节气吃什么补药呢？今天，边肖将为你推荐四款保健品，来弥补你的健康。
初霜最好的四种保健品是什么？
1.百合大麦芸豆粥
配料:薏米50克、大米50克、百合15克、红芸豆50克、清水2000克、蜂蜜4茶匙。
做法:烧开水，加入红芸豆，煮开后小火炖半小时左右；红芸豆酥烂后，加入洗净的百合、薏米、大米，煮至薏米烫烂；煮好后，打开盖子放一会儿，加入蜂蜜拌匀，即可食用。
2.银杏萝卜粥
配料:银杏6颗、萝卜100克、糯米100克、糖50克。
做法:萝卜洗净切丝，用热水焯一下备用。首先，将银杏洗净，用糯米煮熟。当米饭开花时，倒入白糖，再炖10分钟。拌入萝卜丝，出锅即可食用。
蒸甲鱼
配料:甲鱼、鸡精、料酒、葱、姜姜末、盐。
做法:甲鱼宰杀后，切去头部和爪尖，洗净。在甲鱼的胃里放一些葱和姜，在甲鱼上放盐、葱和姜片，然后倒入料酒。煮开后，蒸40分钟左右至软烂。
4.莲子百合红豆沙
食材:红豆500克，白莲子30克，百合10克，陈皮适量，冰糖约500克。
做法:先将红豆、莲子、百合洗净，用清水浸泡两小时；烧开水，将红豆(和豆泡水)和陈皮、莲子、百合放入锅中；煮开后用中慢火煮两小时，最后用大火煮半小时左右；煮到红豆是沙质的，同时有适量的水，可以加糖调味，甜度根据大家的喜爱而定。初霜节气饮食与养生原则
初霜节气是指脾功能处于旺盛期。因为脾胃功能过于旺盛，容易引发胃病。所以这个节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡复发的高峰期。由于寒冷的刺激，人体自主神经功能紊乱，胃肠蠕动的正常规律受到干扰。代谢增加，热量消耗增加，胃液和各种消化液分泌增加，食欲改善，食欲增加，必然会增加胃肠功能负担，影响已有溃疡的修复。秋末冬初外出，气温较低，难免吸入一些冷空气，会引起胃肠粘膜血管收缩，导致胃肠粘膜缺血缺氧，营养供给减少，破坏胃肠粘膜的防御屏障，不利于溃疡修复，出现新的溃疡。
“初霜”的时间已经进入深秋，中医认为这个季节属于五行中的“金”，与肺相对应。因此，此时的饮食适合“平补”。合适的食物有梨、苹果、橄榄、银杏、洋葱、芥末等。这些食物具有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、强肾强肺的功效。此时应少吃冷食，如海鱼、虾，以及各种冷饮，以免伤肺致病。
“初霜”后，通常是进补的好时机。有句话说“补初霜不如补冬”。我们应该多吃梨、苹果、银杏、洋葱和雪里蕻，主要是为了保暖、健脾养胃。少吃冰冷坚硬的食物，避免强烈刺激和暴饮暴食，注意保持胃部温暖。“春吃花，秋吃果”，红薯、红薯、山药、莲藕、荸荠都是适合这个季节的食物。此外，还可以多吃百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，这样也很健康。别忘了滋润补初霜。
吃秋石榴润肺止咳。
营养专家说，秋天天气干燥时，要注意养肺。这时要选择一些润肺润燥的食谱。石榴作为时令水果，具有很好的清热解毒、润肺止咳的功效。石榴含有多种抗氧化物质。经常食用可以降低血脂，对抗自由基，预防血栓形成，增加血氧含量，预防血栓形成，预防动脉硬化。此外，它可以缓解腹泻，控制体重，防止软骨退化，降低血压，缓解阿尔茨海默病。
食物补充剂
都说秋天是进补的好时候，转眼秋天就要结束了，所以要做好进补的准备，提高身体素质。热衷于养生的吴女士告诉记者，初霜马上就要来了，天气也越来越冷。现在补药很适合，养生也增加了自身抵抗力。每年换季的时候，很多身体抵抗力低的人都会感冒咳嗽。注重养生会增加自身抵抗力，秋季进补就是其中之一。
银鲤
鲢鱼具有温中益气、暖胃润肤等功能。是一种暖中益气的健康食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，既能强身健体，又能美容养颜。是女性滋养肌肤的理想食品。对皮肤粗糙、脱屑、头发干燥、易脱落有疗效，是女性美容的佳品。
吴恙鸡蛋味道鲜。
八寨乌骨鸡全部在竹山林区散养，自由采食杂粮和冬虫夏草。它们长得很长，飞过整个山，三天就下了一个蛋。黑鸡蛋脂肪低，有机钙6倍，胆固醇1/5，蛋黄大，蛋清厚，是天然的保健食品。
结语:从上面的文章，相信大家都知道初霜节气后吃什么了。希望这些方法可以帮助你获得更好的健康，有一些边肖推荐的食物，大家可以在初霜节气吃。你也可以试试。
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