霜降吃什么？（霜降养生该吃这些食物）

初霜吃什么？(初霜为了健康应该吃这些食物)

初霜是秋天的最后一个节气。秋时节属金，脾胃为后天之本。这个资源网要适时弥补，尤其是健脾养胃滋养后天。所以，人们一直说“冬补不如初霜补”，初霜吃和养生很重要。

初霜吃什么？

“春有花，秋有果”，红薯、红薯、山药、莲藕、荸荠都是适合这个季节的食物。另外，可以多吃百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，这样也很健康。

俗话说“秋后萝卜赛人参”，可见萝卜的高营养。农业上有句话:夏天高粱，白露谷，初霜萝卜。银杏和萝卜都是具有养身润燥、宣肺止咳功能的食物，以它们为配料的食谱自然最适合初霜养生。

很多地方都有初霜吃牛肉的习俗，比如广西玉林。玉林居民习惯在初霜时整天吃牛肉:早餐吃牛肉炒米粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲资源网补充能量，借此祈求冬天的温暖和健康。除了牛肉，羊肉和兔肉也是适合初霜的食物。

初霜吃柿子是很多地方的习俗，但是不同的地方对初霜吃柿子有不同的看法。泉州老人认为，初霜吃丁柿子时不会流鼻涕。在其他地方，我们应该吃红柿子，这被认为可以补充骨骼和肌肉，御寒。在其他地方，人们认为初霜应该在这一天吃杵，否则整个冬天他的嘴唇都会裂开。

初霜吃栗子是从养生的角度出发，因为栗子具有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰、活血止血等功能。，是初霜前后很好的补药。

“初霜”过后，通常是弥补的好时机。俗话说“补初霜不如补冬霜”，重在保暖润燥，健脾养胃。你应该多吃梨、苹果、银杏、洋葱和雪里蕻。少吃冷硬食物，避免强烈刺激和暴饮暴食，注意保持胃部温暖。

初霜要特别注意膝关节的防寒保护。

初霜要特别注意关节的保暖。感冒是关节炎的重要诱因之一。膝关节遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往加重疼痛。尤其是风寒湿痹的关节炎患者，疼痛、肿胀、关节僵硬会随着气温的降低而加重，部分病情稳定的患者还会复发。降温时保暖，必要时戴护膝。

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