小满节气养生 谨记小满时节3大养生原则
全节气是夏季之后的第二个节气，之后天气会变得闷热潮湿。那么在这样的节气里，如何才能做好养生呢？首先，我们来了解一下小满节气的三个养生原则。
原理一:清热利湿，生津止渴。
因为夏天我们身体消耗的体液比较多，所以夏天首先要注意清热生津止渴。
而正因为这个时期，我们在日常生活中更要注意清热燥湿，清热燥湿。中医认为，长夏属于五脏中的脾，也要清理。按照中医养生的观点，湿盛不利于脾，日常饮食宜多食甘寒之品。但需要注意的是，苦味食物具有泻下、干燥、强壮的作用，不宜多吃。夏天非常炎热，人们喜欢喝冷饮，喝大量的水，使得湿气容易侵入人体。湿由外入内，使水湿而健脾，引起脾胃升降，对运化功能造成障碍，引起水积食少等。因此，夏季应常吃利水利湿的食物，能健脾胃，恢复脾的升、降、运、化功能，有利于治水利湿。
原则二:清心、清暑、清热解毒。
中医认为，夏季为暑，属五脏，宜清补。然而，如果你喜欢凉爽，你应该吃酸。比如可以经常吃一些小麦制品。此外，你可以多吃猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医讲究天人合一，阴阳互补。因此，在夏天，人们应该多吃一些又冷又酸的食物，尽量不要吃辛辣和温暖的东西。但需要注意的是，生冷饮品不宜过量，以免伤害人体内的健康氛围，诱发疾病。
原则三:健脾胃，补气益阴。
夏天，因为天气很热，我们身体的消耗也会增加。
一方面，急需补充营养和体液；另一方面，由于夏季炎热潮湿气候的影响，容易造成脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。因此，饮食要以健脾养胃为原则，以汤、汤、汁等丰富的饮食为主。，清淡又能刺激食欲且容易被消化，从而达到保健的目的。同时要少吃或不吃油腻、味浓、油炸的食物，每餐食物摄入量不宜过大。我们应该以少量用餐为原则。如果有些人已经有了上述症状，如夏季发热、夏季热伤、夏季湿热、中暑等。，那么就按照中医养生的观点，注意针对性，辨证吃，或补脾肺气虚，或气阴两补。
总之，暑热暑湿是夏季人体经常发生的生理反应，以上三个原则是根据夏季人体容易发生的生理现象或不良症状的特点而确定的。朋友们也要根据当时当地的气象条件(如春夏由暖转热、夏秋由热转凉、各地区的小气候等)灵活变化。)在实际应用中，结合它们不同的物理特性和夏天容易发生的反应。
全节气的天气特征
华南:“小人物、大人物、河人”
华南小满之后最明显的天气变化就是降雨量增加，非常大。
一般来说，如果北方的冷空空气能够深入我国南方，南方的暖湿气流较强，那么就容易造成我国南方的暴雨或大暴雨。因此，小满节气后期往往是这些地区防汛的紧张阶段。
长江中下游:“小满，小黄梅”“小满，无雨，芒果无水”
对于长江中下游来说，如果现阶段雨水偏少，可能是太平洋副热带高压偏弱，位于偏南，意味着黄梅季节降水可能偏少。所以民间有句话“有小丰满，无小黄梅”；“小月亮里没有雨，芒果籽里没有水”。
黄河中下游:“小满不满足，麦危在旦夕”
节气满时，黄河中下游仍有一句话:“小人不满，小麦危”。这“一个风险”意味着此时小麦刚刚进入乳熟期，非常容易受到干热风的侵袭，导致籽粒灌浆不充分，种子枯萎减产。防干热风的方法有很多，比如建防护林，喷洒化学药剂，这些都是非常有效的措施。
江南地区:“小满动三车，忙得不认识他”
这里的三辆车指的是水车、运油车和运丝车。这时农田里的庄稼需要充沛的水分，农民们忙着踩水车翻水；收获的油菜籽也在等着农民把它打成香菜籽油。地里的农活自然不能耽误。但是家里的蚕宝宝也要小心照顾。小满前后，蚕会开始结茧，养蚕户忙着摇蚕。《贾青录》记载:“小满初来时，蚕妇煮茧，治车缫丝，昼夜经营”。可以看出，在古代，节气满满的时候，新丝绸即将上市，丝绸市场很快繁荣起来。所有养蚕的农民和丝绸商都满怀期待，等待着丰收的日子即将到来。
此外，小满节气期间，江南一带往往河湖密布。如果你不满意，那你一定是在干旱少雨的一年。这方面有很多谚语。比如安徽、江西、湖北三省，就有“小人不满意，洗盘子没水”的说法。在广西、四川、贵州等地区，有一句农民谚语“小人不满，田被割”。四川也有一句话“犁耙不缺”。这里的“满”字，并不是指庄稼长满了谷物，而是指雨水多了。
结语:再过几天，我们就要临近小满节气了。从上面的阅读中，我们也知道因为小满季节天气炎热，需要注意小满节气的三个养生原则，祝大家夏天健康。
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