小雪节气养生 穴位护养是关键
小雪的到来，预示着冬天的寒冷与我们的生活越来越近，一些“爱冷”的疾病开始悄悄破坏我们的健康生活。如果我们在这个寒冷的冬天学习一些技能，给我们的身体注入能量，那么你的健康就会安全。今天，边肖将向您展示穴位如何保护我们的身体。
小雪节气养生
冬天是滋养肾脏的好时机。由于冬天气温寒冷，人们的活动越来越少。相反，一些喜欢感冒的疾病正在变得“活跃”，悄悄地损害人们的健康和生活。因此，很多人由于个人体质和生活习惯，在冬季容易出现一些常见病，如神经衰弱、脑动脉硬化、慢性肾炎、咽喉肿痛、痛风等疾病。如果我们能在寒冷的冬天掌握一些养生技巧，用自己坚硬的双手给身体注入一些能量，坚持春夏养阳，秋冬养阴的原则，我们就能保持身材。
中医认为，人体的肝、心、脾、肺、肾分别对应木、火、土、金、水五行，五行对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。所以不同季节需要保养的脏腑是不同的。所以，四季养生的原则是:春季养肝，夏季养心，长夏养脾，秋季养肺，冬季养肾。
说到“肾”，应该怎么养？我告诉你一个有效简单的方法——按摩太溪穴。从名字不难看出，“泰”意为大，“Xi”为溪。顾名思义，肾经水在这里形成了一条更大的溪流。如果肾水满，精气足，肾的“原阳”或“真水”就会发挥作用，温补我们全身的所有组织器官。
“太溪穴”是肾经上的原穴，是指生命的源泉和动力。只要坚持每天按压、刺激“太溪穴”，就能调动生命的动力，气血到达地表，下降到脚下。
同时，由于时间和空的差异，需要维护的器官应该区别对待。
这里，空指的是人体与自然的共同性空，即“天人合一”的核心思想和人与自然的和谐状态。与肾脏的性质相对应，冬季是储精固精的好时机，季节性的养护肾脏可以达到事半功倍的效果。这就是为什么我们选择在冬天养肾。
按摩“太溪穴”的最佳时间是每晚9: 00，一次按压30次。按压时，我们可以采用直立坐着或平躺在脚底的姿势。用手指按压，按压的时候一定会感到酸痛。每天按压“太溪穴”可防治冬季气候引起的常见病。
如何为了小雪的健康多吃“黑”？
秋冬季节，天气干燥，气温低，人体充满寒冷。因此，在这个季节，我们需要添加一些能让我们“热”起来的食物。羊肉和牛肉等温热食物是不错的选择。但是，据专家介绍，在这个季节，一些黑色食物其实是更好的选择。
上面提到的黑色食物有很多种，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、鳗鱼等等。它们都是可以快速帮助你恢复体热的食物。现在，让我们来谈谈这些有用的黑色食物。
如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。，既能滋肾御寒，又能润肺生津，具有很好的保健功能。同时，除了上面提到的素食，我们还有一些黑鱼可以选择。
1.泥鳅
甘性温和，有温中益气、清利小便、解毒收痔的功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值高，其生津具有抗菌消炎作用。用于湿热黄疸、小便不利、病后盗汗。
2.鳗
又甜又暖。具有补虚祛风、强筋骨的功效，可用于治疗肺结核、风寒湿痹、产后恶露、腹泻、脓血、痔疮、瘘管。清汤可煮、蒸或放入药膳中，以肉为丸，开水蒸。外用捣实或切片。鲤鱼:甜而温和。具有利尿消肿、泻气通乳的功效，可用于治疗水肿、脚气、黄疸、气滞咳嗽、乳汁不通。清汤可以煮、蒸、糖醋或煨。
3.鲫鱼
又甜又平。具有健脾利湿的功效，可用于治疗脾胃虚弱、厌食、痢疾、便血、水肿、淋痈、溃疡。清汤可以煮、蒸、炒，也可以放入药膳、丸粉中捣烂外用。
小雪的习俗
腌腊肉
小雪过后，气温骤降，天气变得干燥，正是加工腊肉的好时机。小雪节后，一些农民开始制作香肠和腊肉，他们只是在春节期间享受美味的食物。
配料:带皮五花肉1500克、酱油90克、酱油70克、盐50克、冰糖30克、白酒30克、胡椒粉、八角。
练习:
1.猪肚洗净晾干。把它放在盒子里。
2、酱油90克，酱油70克，盐50克，冰糖30克，白酒30克，胡椒粉，八角，倒入五花肉，盖上盖子，摇匀。
3.腌制3-4天左右，取出，放在阴凉干燥处阴干。图为夜晚。
4.再过一天，就会微微发亮；过了两三天，看到肉收紧，还有点油。
6.大约一周之后，可以看到有很多油。
7.将一块洗净，放在盘子里，放入蒸锅中蒸30-40分钟。
8.切片直接吃，或者做腊肉饭。
吃汽巴
在南方的一些地方，有农历十月吃糍粑的习俗。在古代，粑粑是中国南方的传统节日祭品，是农民最早祭拜牛神的祭品。有句话说“十月朝，糍粑露露烧”，指的就是祭祀事件。
总结:通过以上小编的讨论，相信大家对穴位护理都有所了解。在日常生活中，让我们多了解一些保持健康的小技巧，这样我们在家里就可以健康无忧了。我希望你能采纳边肖的建议，我希望你能健康快乐地度过这个寒冷的冬天。
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