小暑防中暑 绿豆汤加金银花
七月七日是二十四节气中的暑热。专家提醒，小暑过后，要特别注意防暑降温，尤其是中暑引起的重症中暑。饮食上不妨多喝点绿豆汤，再加点菊花或金银花，多吃西瓜，可以起到更好的清热作用。
根据天气预报，7月5日北京最高气温达到38摄氏度。北京市中医院内科主任医师王国维指出，在酷暑时节，北京的天气已经很热了。如果强烈的阳光照射时间过长，红外线会使大脑失去调节体温的能力，容易导致中暑。此外，外界气温高，空空气湿度大，汗液蒸发困难，体内热量积聚过多，出汗过多，会导致体内大量水盐排出，不及时补充还可能发生中暑。中暑是最严重的中暑形式。持续的闷热使体内的热量无法散发，热量聚集在器官和肌肉组织中，从而伤害中枢神经系统。
北京市中医院疾病预防控制中心传统医学科主任李健提醒，夏季要防暑降温，预防中暑，上午10点到下午4点户外活动要少。同时，要及时给身体补充水分，可以喝一些绿豆汤、绿豆粥、绿豆百合粥和南瓜绿豆汤，最好在里面加入一些菊花和金银花，这样更有清热的作用。服用少量任丹也可以预防中暑。王国维还提醒，夏季炎热季节，饮食要清淡，少吃辛辣油腻的食物，多吃绿叶蔬菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，而西瓜是最好的水果。
专家还提醒，如果患者出现高热、皮肤干热无汗、口干、昏迷、血压升高、呼吸衰竭等情况。中暑后不应作为普通中暑处理，而应及时拨打急救电话或送患者到医院就诊，避免发展为中暑。
下一篇：小雪节气养生 穴位护养是关键上一篇：24节气 “春分”养生篇