小暑要吃苦 养生要养阳
外界气温高，空空气中湿度高，汗液蒸发困难，体内热量积聚过多，汗液过多，会导致体内大量水盐排出；当没有及时补充时，也有可能中暑。因此，对于体力劳动者和户外工作者来说，多喝水，少量服用任丹，常喝绿豆汤可以预防中暑。
夏季的饮食要清淡，少吃辛辣油腻的产品。比如绿豆百合粥具有清热解毒、利尿消肿、解暑止渴、降低胆固醇、清心安神、止咳的功效。南瓜绿豆汤还有清热解毒、生津益气的功效。蔬菜应该多吃绿叶蔬菜、苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，而水果应该是西瓜。
在这个季节，天气炎热，出汗较多，慢性病患者应根据节气特点进行护理，防止旧病复发或加重，以及夏季常见病的侵袭。对于患有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，加强室内通风，尤其是闷热的天气，注意物理降温。有心脏病史的人，在意识到胸闷气短时，要注意保持心情舒适，储存氧气袋并使用。慢性呼吸道疾病患者，如慢性支气管炎和哮喘，应注意室内温度、湿度、通风，必要时吸氧。除此之外，我们还应该戒寒凉产品。中医有句名言:“如果你感冒了，喝冷的会伤肺。”患有胃肠疾病的人在这个节气要注意合理科学的饮食。比如慢性胃炎、慢性肠炎的人要注意规律饮食，不要暴饮暴食，注意饮食卫生，预防肠道传染病。同时要少吃凉的东西，避免加重病情。
总之，节气过后就是夏天了。只要我们科学合理地安排好工作、休息和饮食，我们就能平静地度过暑假。
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