最适合夏至养胃的蔬菜
夏天，养胃是最忌讳的御寒和刺激性食物。试试红薯、南瓜和卷心菜。这三种蔬菜是最好的养胃菜。
红薯养胃消积。
红薯本身养胃，其丰富的膳食纤维可以帮助消化，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，经常感到反酸、烧心的人不宜食用。平时吃红薯粥和蒸红薯都是不错的选择。最好不要在路边摊吃烤红薯。容易糊，卫生条件不能保证。
南瓜柔软易吸收
很多人都很喜欢南瓜，尤其是老人和小孩特别喜欢看起来像黄澄澄，吃起来又软又糯的南瓜。南瓜有很好的养胃作用。它富含碳水化合物和果胶，可以保护胃免受刺激。它含有的膳食纤维非常柔软，容易吸收。南瓜粥、炒南瓜和蒸南瓜都是许多家庭餐桌上常见的养胃食物。血糖高的人可以选择吃蒸南瓜，每餐一片刚刚好。
卷心菜保护胃粘膜
白菜素有天然“胃菜”之称，通过生津止渴、助消化，促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人，可以喝白菜汁，每天喝一杯，并加入少量蜂蜜，对促进溃疡愈合很有帮助。
另外，胃最怕冷。平时可以多做一些舒缓的运动，比如太极、散步、慢跑等。这些运动可以促进血液循环，让全身保持温暖的状态，对养胃很有好处。
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