清明前后 饮菊花桑葚茶防感冒
古人说清明是天地之意。此时气候温暖，桃花初开，杨柳绿，是祭祖扫墓赏花的日子。另外，清明是养生的重要节气。
不要多吃头发
中医认为，体内的肝气在清明时达到顶峰。俗话说，肝气过强，会对脾胃产生不良影响，阻碍食物的正常消化吸收，还会引起情绪紊乱和气血运行不畅，从而引发各种疾病。因此，在饮食方面，宜减少甜味，增加活力，少吃发物，如鸡肉、竹笋、芋头、鹅、羊肉、狗肉等。，并多吃山药、西红柿、土豆和苋菜等食物。
清明后早起
为了让杨琪更好地成长，人们应该有意识地调整自己的工作日程，早起。从7点到9点，是早上的时间。中医认为此时胃经最盛。不早起，会导致阳气欲醒而不能醒，化为内火扰心、肺、脑，引起心悸、咽干、头晕、目赤等不适。所以，我们要尽量把作息时间往前调整，早起后积极进行户外活动和体育锻炼，既能舒筋活络，气血通畅，又能打开心胸，愉悦自己，增强抗病能力。
喝点菊花茶。
清明前后喝点菊花茶。中医认为，菊花能祛风清热、平肝、预防感冒、降血压。现代药理研究表明，菊花能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，改善心肌缺血。如果将菊花和桑葚(能养血柔肝、滋肾养肺)同饮一茶，就能达到养肝养肺的效果。但需要注意的是，长期服用菊花，沥干过多，会使肝脏失去营养，反而伤肝，所以喝菊花茶要适量。
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